減肥這麼吃才有效 讓你越吃越瘦的幾種晚餐食物

清炒菠菜不僅能滿足身體營養，還能讓你輕鬆瘦身。菠菜的熱量非常小，晚上吃菠菜還能加速身體廢物的排除。清炒菠菜做起來也很簡單，不要花費過多的時間，是減肥人士的減脂小幫手。不希望攝取油脂的朋友，還能選擇水煮的方式。

菠菜的處理只有一點需要注意，那就是一定要煮熟。這樣才能破壞掉菠菜中的有害物質，達到健康又能減肥的效果。煮湯也是比較好的選擇，但是不要加入過多的調味料，盡量少喝湯。堅持一段時間肯定能看到效果。

晚上吃火龍果是再好不過了，火龍果的熱量非常低，很適合減肥人群食用。平日工作忙活著沒空燒菜的朋友，吃一個火龍果就可以滿足你的一切需求。火龍果的纖維素含量很高，所以有很好的飽腹作用，不用害怕餓肚子帶來的痛苦了。

蔬菜沙拉也是減肥的聖品。但是減肥的人需要在注意，一定不要食用沙拉。沙拉有很高的糖分和熱量，吃了以後就會吃下更多的食物。這樣反而會不利於減肥，沙拉中的糖分和油脂在夜晚不容易消化和分解，慢慢會積累成脂肪。

聖女果、生菜、蘑菇等都是比較不錯的減肥蔬菜。這些蔬菜都具有比較粗的纖維，對腸胃的清理有很好的作用。實在覺得這些蔬菜寡然無味的朋友，可以加一些無糖酸奶。這樣也可以達到想要的減肥效果。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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