瑜伽功效有哪些 堅持練習有效緩解身心疲憊
瑜伽不僅僅是一項健身有氧運動，更是一種力與美的藝術。在做瑜伽的過程中，悠揚的音樂貫穿全程，在寧靜平和的環境中，輕鬆自由地舒展自己的軀體四肢，徹底放鬆疲勞的身心。
那麼究竟瑜伽運動對我們的的人體會有什麼特別的妙處呢？
第一。塑型。大部分體位動作都講究姿態的平衡，姿體的唯美。因此在長期練習之後，你會發現自己的胸部變得更加性感優美。
臀部形狀更加挺翹。麒麟臂也慢慢消退了。大象腿、肌肉腿也開始變得修長纖細。精緻性感的小蠻腰也隨著顯現。只要保持正確的體位，長時間的堅持，那麼塑造完美身姿並不是不可能的事。
第二：釋放壓力。緩慢輕鬆的瑜伽練習，能讓我們原本疲憊不堪的身心得到有效緩解。讓原本浮躁的心情變得平靜下來。這樣能促進身體免疫系統的分泌，排除身體毒素，保持身心的健康發展。
第三：緩解神經。在平和的練習環境下，需要我們鄙棄心中的一切雜念和不安。以一种放松的狀態，感覺自己就像一隻自由自在的飛翔的小鳥，隨著體位伸展自己的全身。也能進一步有效消除工作生活上的緊張神經和疲憊感覺。
第四：防止慢性病。所謂慢性疾病都是在生活中日積月累中不斷堆積造成的。特別是在長期的不良習慣或者工作疲勞狀態下，身體上的機制也會慢慢出現問題。而適當的瑜伽練習能對對我們的心臟、肝肺等器官進行按摩，促進心血管血液循環，預防疾病的發生。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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