它是趣味遊戲，卻源自印第安舞蹈

健身 08-13

小時候，我們都玩過一個遊戲叫做「老鷹捉小雞」，也叫「黃鼠狼吃雞」。

這個遊戲曾是南美洲叢林中印第安人所舉行的一種祭典儀式中的舞蹈。在遊戲中，老鷹（或被稱為魔鬼）被認為是病魔，當他站在一列隊伍前面時，口中含著咒語：「西拉斯、卡多哀尼、吐阿沙馬」，意思是「把這個隊伍中的最後一個人交出來給我」，說完便拚命去追捕隊伍後面的最後一個人。

這個遊戲，不僅對於身體靈敏性和協調能力有很好的幫助，還能培養遊戲者之間的合作意識。

（視頻時長：1分57秒）

老鷹捉小雞遊戲的作用

1、讓兒童在遊戲中學會快速調整方向和躲閃，有利於發展兒童動作的靈敏性和應變能力。

2、引導兒童積極開動腦筋，如何有效抓到對方，或如何有效閃避對方。

3、幫助孩子提高克服困難的意志，培養臨危不亂的心理素質。

4、培養兒童與同伴合作的意識。

5、易學，易懂，氣氛好，培養兒童對體育運動的興趣和熱愛。

6、跑步，作為最基礎的運動方式，在70%以上的運動項目中都發揮著重要作用。老鷹捉小雞的遊戲，對於練習跑步時的步頻、變速、變向、敏捷、前腳掌著地等，都有很大的好處。

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易效能陪你跑

中國知名專業時間管理機構和

體適能研究機構聯手推出

小金人體適能雲訓練營

期待您與孩子的到來

（視頻時長：1分03秒）

通過小金人體適能雲訓練營，您可以：

隨時觀察孩子的步數，活動量和活躍時間段；

給他們安排任務並給予獎勵；

觀察孩子的睡眠狀況。

同時，孩子們會發現運動的樂趣並養成習慣，他們只要完成每天60分鐘活動目標，就可以獲得更多的冒險關卡，豐富的動物謎題等著他們去探索發現。隨時隨地和全球的孩子們互相比拼步數，一起嗨起來！

（小金人體適能訓練營第一期杭州班）

時間：

9月9-10日@北京小金人2期

10月21-22日@深圳小金人3期

價格：

1、參加過易效能課程的學員：

2個家庭成員，CNY3800元

3個家庭成員，CNY5800元

4個家庭成員，CNY7800元

每增加1名家庭成員，加收CNY2000元

2、未參加過易效能課程的學員：

2個家庭成員，CNY4800元

3個家庭成員，CNY6800元

4個家庭成員，CNY8800元

每增加1名家庭成員，加收CNY2000元

孩子年齡：5-10歲

手環：

兒童專屬手環需自己購買或者繳費代購。

導師：吳棟、無香

課程簡介

5-10歲是兒童生長的黃金時期，這一時期科學、有效地鍛煉對於兒童的平衡性、柔韌性、肌力&肌耐力、靈敏性、協調性、速度等都有顯著提高，對孩子進行體姿體態評估，能針對性地改善孩子的不良體姿體態。

授之以魚不如授之以漁，萬物互聯時代，把運動融匯在遊戲中，並用互聯網激發您孩子運動的慾望。孩子的專屬手環和父母專屬APP是課程的核心，90天陪伴和終身體適能指導，你擁有的是易效能和陪你跑兩個知名機構的終身指引。通過訓練營的鍛煉，孩子們肢體控制能力可以顯著提高，注意力、記憶力、意志力以及心理健康度也得到提升，從而達到提高腦適能的效果，最終達到促進兒童學適能提高的目的。

課程必要性

華東師範大學與日本相關機構合作研究發布的《中日兒童青少年體質健康比較研究結果公報》顯示，2014年和2016年中國兒童青少年體格指標（身高、體重和BMI）大部分年齡段雖然高於日本，但在體能指標的比較中卻被日本兒童青少年完爆，因為日本青少年在心肺耐力、柔韌性和靈敏協調性等方面均顯著高於中國。當代兒童體質健康水平顯著下滑，心理、生理疾病（包含心腦血管疾病）的發病率在兒童階段增多，適應社會環境的能力明顯減弱，有效提高兒童身體適能勢在必行。

課程效果

精神運動和身體素質協調發展

提高肌肉力量，耐力，靈活性和敏捷性

獲取更快掌握其它運動技能的方法

糾正不良體姿

建立自信心，決心和紀律性

克服恐懼，突破自我

（第一期杭州班優勝小組奔跑隊）

通過小金人體適能雲訓練營，您可以隨時觀察孩子們的步數，活動量和活躍時間段，給他們安排任務並給予任務獎勵。您還可以觀察孩子的睡眠習慣。同時，孩子們會發現運動的樂趣並養成習慣，他們只要完成每天60分鐘的活動目標，就可以獲得更多的冒險關卡，豐富的動物謎題等著他們來探索發現。還能隨時隨地和全球的孩子們互相比拼步數，一起嗨起來！

課程安排

父母課程：

安裝APP、配對手環、分組並選出組長

學會如何派發任務、學會如何激勵孩子成長曆程

孩子課程：

靈敏性遊戲

平衡性遊戲

協調性遊戲

爆發力遊戲

速度遊戲

腦力遊戲

要求：