健身久了會變禿頂？這個鍋，健身得背……

「我變強了，也變禿了」

一度成為流行梗

放在健身圈裡同樣非常適用

你看巨石

老范

老郭

不服不行

人家咋就是越禿越帥呢？！

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那麼問題來了

難道健身，真的會讓人禿頂？

這個鍋，健身只能背一半！

脫髮，跟健身唯一的聯繫，就是激素。

我們知道，在進行力量訓練時，人體內的雄性激素分泌量會驟增，從而產生一種物質：DHT。

在對男性高強度運動和激素關係的研究中，人們發現，DHT是由體內雄性激素和5α還原酶合成，毛囊更容易受到DHT的影響，導致毛囊自身不斷萎縮，失去生髮能力。

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這麼說來

健身豈不就是脫髮運動？

錯！因為你的毛囊是否會受DHT影響，完全取決於基因。

也就是說，當你的毛囊比較容易受到DHT影響，而DHT含量又偏高時，脫髮象會容易發生；當你的毛囊不容易受到DHT影響，那麼你怎麼練都不會脫髮，比如說：州長，這麼大年紀依然不脫髮。

頂級男模塞吉康斯

以及我們

毛髮有點過於旺盛的大屌哥

看吧，這都是天生的。

不過還有一個問題，就是健身後如果不洗頭，汗液和油脂混合導致的酸鹼平衡失調會對毛囊產生影響，久而久之就會使得毛囊萎縮、壞死，你就容易掉頭髮。

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如何在健身的同時保護好我們的頭髮呢？

1、如果有明顯的脫髮現象，建議去醫院做一個比較完備的檢查，確定是否是因為遺傳的原因導致的脫髮。

2、健身後能洗澡洗澡、不能洗澡起碼洗個頭。讓自己的頭皮部位的酸鹼度處於一個合適的範圍，同時也沒有太多的代謝物質聚集。

3、保證自己每天足夠的維生素和無機鹽攝入。不在減脂期的朋友可以正常飲食、讓自己的飲食更加多樣，如果正在減脂期，那麼最好的辦法就是服用複合維生素片，對身體的維生素進行補充。

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