明星們為了減肥居然餓暈？90％人都嘗試過這種節食以失敗告終

上個星期湯唯暈倒居然上了熱搜？

我女神到底發生了什麼？

怎麼會暈倒呢？

湯唯這次暈倒，一方面是因為產後肥胖正在進行減重血糖偏低；但造成突發昏厥的主要原因是，她趕西安出席活動時間太趕，只睡了兩個小時，再加上高原反應，就暈了…

其實明星暈倒已經不是一兩個了，張藝興在上一季《極限挑戰》某一期時狀態一直迷迷糊糊。

結果沒一會兒就直接昏過去了，嚇壞了一眾工作人員和嘉賓。

吳亦凡在《爵跡》宣傳期也會忙得腳打後腦勺，站在台上也是搖搖晃晃的。

宣傳活動結束，回到車上秒睡，跟昏過去也沒啥差別。

靠挨餓減肥但卻沒有暈倒過的寶寶也別著急反駁，節食減肥≠一定會暈倒，想要暈倒也需要特定的綜合原因。

還有所長永遠搞不懂神奇腦迴路的葉璇，在敬業方面還是很值得被認可的，之前《建黨偉業》宣傳活動上也是暈倒了。

薛之謙更是多次在節目錄製過程中暈倒，嚴重時還住院治療。

很多明星看起來表面光鮮亮麗，其實要承受很多常人很難接受的身體挑戰，比方說節食，比如我們能想到前段時間暴瘦的爽妹子。

在芒果台的某節目之中，小爽的這番言論真的是嚇壞了小編了，趕緊放下了手裡的夜宵。

難怪爽妹子隨便吃點什麼，都可以上熱搜，看到明星大快朵頤真的是太難了。

再看看爽妹子這已經不能稱為纖細的雙腿，小編從來沒有體會到膝關節比大腿粗是怎樣一種體驗，一直都很好奇，可能爽妹子腿上最粗的地方是膝關節吧。

的確，明星表面光鮮亮麗，但背後的忙碌心酸只有自己知道，每次出現一些突發性問題，官方回答都是勞累過度，其實應該是每個明星都有節食的經歷，還聽說之前有大S說三個星期每天只吃一根香蕉差點餓死自己，還有黃曉明的西紅柿減肥法。

很多明星甚至還有還有蛔蟲減肥法，另外小編還在某台灣著名節目中了解到很多明星使用水灌腸的方法，（其實就是清除宿便，洗腸的簡化版）但實際上長期灌腸可能造成腸道的正常菌落被破壞，腸道環境失去平衡。

真的瘦成紙片人真的很好看嗎？不僅節食會瘦，還有一個嚴重的後果就是，節食嚴重損害身體健康！其實大部分的明星是因為減肥血糖過低導致的暈厥。

靠挨餓減肥但卻沒有暈倒過的寶寶也別著急反駁，節食減肥≠一定會暈倒，想要暈倒也需要特定的綜合原因。

現在很多的減肥健身的人推崇不吃主食減肥法被很多人推崇，認為高碳水的攝入是長肉的罪魁禍首，甚至還有一堆的「辟穀術」，「輕斷食」理論油然而生，甚至還有朋友採取了了以下的極端吃法。

但這種只吃其它食物，不吃主食的減肥方式真的健康嗎？

2005年美國的一項實驗表明，比起高碳水化合物、低脂肪的飲食，低碳水化合物飲食確實能在短期內使體重快速下降。而我們平常食用的白米飯，麵條等主食里通常含有較多的碳水化合物，因此很多人便希望通過不吃主食這一方式以達到減肥的效果。

雖然短期可以達到瘦身的效果，畢竟人生有那麼長的時間，你也不能完全戒掉主食吧？不吃主食減肥的方法可能不是一個明智的選擇，這是因為如果通過不吃主食而瘦身成功，重新吃主食後，體重很容易迅速反彈。不是回到原來的體重，是比原來的體重還要胖。

此外，不吃主食而改吃肉、蛋等高蛋白食物，還會帶來許多健康問題，例如電解質紊亂、低血壓、失眠、記憶力下降……等等！更可怕的是，你的膚質、發質很有可能因此變差。

不吃主食以求瘦身——欲速則不達！

節食這條路行不通了，所以你還是想一下運動這條路，有的跑友和小編說，我是運動節食，這樣肯定瘦的比節食還快，之前鄭秀晶、張靚穎在開演唱會時突然倒地，這些就屬於長期低血糖在劇烈運動時偶發性的運動性低血糖症。

其實很危險的，輕微的癥狀已經是頭暈、噁心嘔吐、冒冷汗，嚴重的就是休克甚至猝死。

但即使不像明星這樣劇烈運動，誰都避免不了日常必需的運動量，因為人都是有基礎代謝率的，（請不懂的朋友猛戳下面這條連接「早上空腹訓練不吃飯，其實是在吃自己的屎？」）

非常見效是因為這種低碳水攝取不能維持正常血糖水平，機體開始分解肝糖原，肝糖原含有大量水分子，當肝臟分解糖原時，大量的水分丟失

所以靠這些減肥方法瘦下來，減掉的只是身體里的水分而不是脂肪，長期使用這種方法會使肝臟功能異常。

並且嚴格限制碳水的攝入，在短期內就會引起酮症，那些噁心、頭暈、便秘、精神不集中、脫水，甚至昏迷、猝死等問題，都是因為酮症（酮水平可以自測，藥房可以買到「尿中酮體檢查試紙」）

所以想要消耗掉每天吃進去的碳水化合物，正確的姿勢是什麼呢？就是運動了。

長時間的慢跑才能消耗脂肪，這才是我們的目的，所以慢跑是多慢呢？

快慢全憑個人身體狀況，不是統一標準哦，計算方法是通過心率，180-年齡=最大心率，慢跑速度應該維持在最大心率的50~60%

如果有運動手環的寶寶可以通過手環給出的數值直接看到心率數據，沒有的寶寶可以憑感覺慢跑10分鐘，然後根據手錶估算一下心率。

別妄想一口氣跑成個瘦子（就是那種少吃多運動的可怕想法），因為運動能帶來的不僅是瘦，更多的是健康、積極的精神狀態。加油小編相信你一定能瘦下去的。

文案部分來源於網路

圖片來源於網路

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