睡覺時肚臍里放點它，水桶腰變小蠻腰，整晚保護心血管！

現在很多人因為長期久坐不起，不知不覺中腰部、腹部贅肉越來越多，一不小心就攤上一件頭痛的事，然而耗盡網上所學來減肥也減不下去。

也許你有一萬個腰腹肥胖的理由：熬夜追劇、管不住嘴、邁不開腿等等，甚至先天因素和藥物作用。事實上，從中醫理論來說，腹部肥胖往往是由人體唯一一條橫著的特殊經脈——「帶脈」堵塞造成的。

腰腹肥胖，引發多種疾病

帶脈，橫行於腰腹之間，像一條人體自帶的腰帶。腰帶的作用是為了讓褲子不鬆弛，人體的「帶脈」也是如此，有「約束諸經」的功能。

人體其他的經脈都是上下縱向而行，只有「帶脈」橫向環繞一圈，就像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣。

所以，帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處，導致氣機升降不暢，影響經脈正常運行，容易久積成病。

醫學已將肥胖定義為萬病之源，有15種以上的疾病都與腹部肥胖有關，想要遠離疾病，就得甩掉大肚子，跟「游泳圈」說拜拜，那就必須讓帶脈暢通起來。

簡單小方法，輕鬆告別水桶腰

央視《健康之路》節目，推薦的了一個特別簡單方便，既能保護心腦血管，潤腸通便，還能輕鬆瘦肚腩的方法：貼敷生薑糊。

做法：

將一大片生薑切細條後，將其搗成糊狀備用；

用棉簽蘸取中度白酒（或75%酒精），清洗肚臍及肚臍周圍的皮膚；

將生薑糊敷在肚臍上；再用棉簽取白醋，放入生薑糊；

貼上大創可貼，用手輕輕按幾下，用手的熱量給敷貼加溫，貼8-12小時之後取掉。隔天敷一次，堅持2~3個月。

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方解：肚臍也就是神闕穴，是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強；白酒消毒，白醋通竅，能促進藥物的透皮吸收；姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。

另外，薑黃中含薑黃素類約0.3%， 它「本領高強」，有較強的抗癌作用，還能預防心血管疾病。

常敲帶脈氣血通，腰腹贅肉都趕走

想要瘦腰腹，另一個行之有效的方法就是推敲帶脈所在的位置，經常刺激或按摩該區域，具有3大神奇功效：

有利於脂肪代謝，減少贅肉的產生，尤其對腰腹肥胖的減脂效果明顯；同時促進腸胃蠕動，能夠潤腸通便、改善便秘。

有調經止帶及疏肝行滯的作用，可消除諸經在此處的血淤積熱，對於腰部冰涼而常常感覺酸疼、痛經以及預防和治療婦科疾病都有幫助。

「帶脈」上的三個穴位帶脈（與經同名也叫「帶脈」）、五樞、維道，全都壓在膽經上，敲擊「帶脈」等同於敲打膽經，能提高排毒能力。

敲帶脈的正確方法

位置：從肚臍往腰兩邊，腋下中線，與肚臍兩邊的交匯處。

方法：每天晚上睡覺前，平躺在床上，兩手握拳，用手來回敲打帶脈（即身體兩側、腰邊的贅肉），大概100-300下即可；

敲打時不要太用力，但頻度要快，以感到癢、麻為宜，只要長期堅持，就能達到瘦大肚腩的效果。

今天的「減腹小妙招」就講到這裡啦，更多風趣幽默的健康實用知識，請持續關注我們「編輯部的故事」，也歡迎大家踴躍留言和評論，來分享您的養生之道。

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