最好用的瘦身塑形秘訣，細節最重要！
忙碌，沒時間成了不少人不運動的借口。研究證明，短時間中高強度的運動減肥法，燃脂功效也非常高。
一定要進行一些啞鈴鍛煉
啞鈴訓練是鍛煉臂力的最好途徑。你可以利用其他器械完成的一套雙臂握舉動作，但肯定不及用啞鈴有效。
做些球類運動
不錯，舉杠鈴的確可以強壯肌肉，但是，如果能夠做些其他的運動，尤其是球類運動，可以更好地發展全身肌肉。
減肥拍檔
每天堅持運動，這樣可以幫助脂肪燃燒，可以起到很好的瘦身塑形作用哦，讓你越來越苗條。
保持充足的睡眠
你應該要求自己每天至少有8小時合眼躺在床上，更高的要求是：應該每天定時定點上床和起床，且能夠做到一上床就睡著。上床前沖一個溫水澡就更好了。
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