夏季減肥易忽視的三個方面！
哈哈
自從進入三伏天
各地紛紛開啟高溫桑拿模式
白
1
熱熱熱!!!
於是你會覺得，反正已經出汗夠多了，就是燃燒了脂肪，只會馬上瘦，就不用減肥了？
其實是錯的
因為夏季
出汗和運動後出汗不一樣。
輸12
夏季出汗只是排水，不是排脂肪。 汗水裡的成分98%左右都是水分，和一些鹽，尿素，礦物質等，說白了，熱出的汗只是排水而已，脂肪是不會轉化成汗水排出來的。
輸入
所以想要繼續減肥的MM
三伏天也不能放棄自己
畢竟現在穿這麼少
稍微有一點肥肉就很明顯啊
三伏天
陰陽相生，陽氣正盛
天氣炎熱
減肥一定要注意飲食
並加上適當的運動
能得到事半功倍的效果！
輸12
最近發現很多減肥朋友在飲食上出現很多減肥誤區，今天專門挑出其中三個容易被人忽視的方面，希望能對您有所幫助！
不要用水果代替正餐
夏天水果多，很多人覺得吃幾個水果飽了就不用吃正餐了，其實，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積，尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大。
人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。
盡量少吃冷飲
冷飲都含有很高的糖分以及熱量，除了含有很多的熱量之外，冷飲還會降低人體的新陳代謝率，這才是冷飲讓人變胖的主要原因。
人體需要在37攝氏度的溫暖環境下才能正常工作，而冷飲和人體的溫度相差30攝氏度以上，喝了之後，胃腸道的溫度會大大降低，血液循環與淋巴循環也會變得緩慢，抑制了腹部脂肪的代謝，造成易胖體質。
多酸多甘
暑濕對脾非常不利，嚴重的話還會造成體內毒素的堆積。苦味的食物具有瀉燥功能，不宜多吃，日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜，且夏季歸心，心喜涼，宜食酸。所以夏季應當多地吃一些性酸的食物，譬如小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、西瓜、芹菜等等。
哈哈哈
飲食注意啦
還要記得多鍛煉哦
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