帶你解決頑固脂肪突破平台期
在減肥期間，我們總是會管不住自己的嘴巴，受不了身邊的誘惑，而那些美食正是我們減肥路上的絆腳石。今天想給大家介紹3大原則，讓我們樹立好的規劃，擊垮減肥路上的絆腳石。
原則一：制定一個獎勵機制
克制自己的慾望，給自己樹立一個目標。例如瘦到什麼目標的時候給自己狠下心買下一件特別捨不得的衣服而不是請自己大吃大喝一頓。在飲食上必須有一定的節制，通過這些意志克制自己不去觸碰誘惑。
原則二：對於自己所吃的食物要知道明細
真正下定決心要減肥需要對自己所吃的食物知道明細，比如這個食物里含有的卡路里是多少，每天都必須得計算下來。不計算的話對於一些高脂肪的東西你覺得吃了一口不是什麼罪過，其實這已經是犯了大忌了。
原則三：要有還債心理
比如你忍不住吃了高油脂的大餐，然後你不能只是心理上的負債感十足，需要用行動證明，要有還債心理，比如加大運動量或者說將一個星期的低脂食物規劃延長到兩個星期。要時刻提醒自己不要再這樣重蹈覆轍下去。
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※減肥就是這麼簡單，只要你能吃就得
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