手機輻射知多少?手機如何傷身?如何減少手機傷害?
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一直以來,關於手機輻射的問題眾說紛紜。我們的生活就好像被一個巨大的輻射圈包圍了。聽說手機剩一格電,輻射大千倍,還會致癌?真這麼可怕嗎?如何減少手機對人體的傷害?
1)手機一格電,輻射大千倍?
事實上,手機輻射的大小與電量無關,但與信號有關。手機信號越弱,輻射越大。原因是當信號變弱時,手機會加強發射信號的功率,以便手機基站接收,這時手機輻射就變大了。
即便如此,您也不要過於擔心,只要手機質量合格,就算輻射擴大了這麼多倍,也沒有超過國家標準。
2)手機輻射致癌嗎?
我們經常會看到一些手機輻射致癌的消息,諸如:睡覺時手機別放床頭,輻射大,會誘發腦癌等等。
其實,手機輻射只是電磁波的一種,並沒有這麼恐怖。
第一,電磁波分為電離輻射(Ionizing)和非電離輻射(Non-Ionizing)。核輻射屬於電離輻射,可誘發癌症,而手機輻射則屬於後者。
第二, WHO下屬的國際癌症研究機構:手機輻射屬於2B類,即「也許可以致癌」。同屬2B類的還有咖啡,泡菜等。染髮劑的致癌等級高於2B類,紫外線的致癌等級排在最高的1類。
對比之下,手機輻射存在的風險程度就比較容易理解了。
第三, 如今醫學上還沒有獲得足夠的證據,以證明手機輻射對人體的危害性。聯合國世界衛生組織早在2002年1月24日公稱,使用手機與患腦瘤沒有直接關係。
但就算手機輻射不致癌,也不可多玩。長時間使用手機會對眼睛、頸椎造成最直接的傷害,機不離手,才是真的傷身!
1)視疲勞
手機屏幕不斷變化、閃爍,當我們聚精會神捕捉這些變換的光影時,會對眼睛造成持續的刺激。
長時間得不到休息,睫狀肌頻繁運動,嚴重時會導致痙攣,視疲勞、視力模糊也在所難免。
2)視力下降
手機中的藍光具有極高能量,它可以穿透晶狀體直達視網膜。當眼睛長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中,會造成視網膜色素上皮細胞萎縮甚至死亡,損害視網膜,導致視力下降。
3)誘發近視
手機上的字和圖片相對較小,眼睛會不知不覺離屏幕越來越近。這時睫狀肌高度收縮,長時間會出現睫狀肌疲勞,進而影響眼部聚焦功能,誘發近視。
對於18歲以下處於生長發育期的青少年,長此以往甚至會造成弱視或斜視。
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4)視神經損傷
在較暗的環境下,過亮的屏幕對視網膜會造成非常強烈的刺激,易致視網膜與黃斑區的損傷及病變,隨之出現色覺敏感度降低,嚴重的會對尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。
5)易患結膜炎
在顛簸的車上玩手機,長時間保持固定低頭的姿勢,容易使血液流向眼部,導致結膜血管輕度充血。
起初,可能會有眥部(眼角)皮膚潮紅、滋潤、結痂的現象,如不注意,則會誘髮結膜組織的慢性炎性病變,造成慢性結膜炎。
6)易得乾眼症
注意力過於集中,眨眼次數自然大大減少,這會直接導致淚液分泌減少。失去淚液的滋潤,角膜表面就會出現乾燥,加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺痛等感覺,甚至出現流淚、畏光等不適癥狀,發生乾眼症。
減少手機傷害的最有效方法當然是不用或少用。注意眼部休息,及時恢復睫狀肌的調節能力,使眼睛在看近看遠時能靈活轉換,同時進行科學的視覺訓練。
專家建議,在使用手機等電子產品時,應注意以下幾點:
1)盡量使用屏幕大、字體適中的手機,並設置自動調節亮度,以便隨環境變化隨時調整;
2)瀏覽時間不宜過長,每次40-50分鐘後休息10-15分鐘,閉眼或遠眺皆可;
3)青少年正值生長發育期,建議給他們使用功能簡單、屏幕大小合適的手機;
4)眼睛與手機間應保持30厘米左右的距離,不宜躺著使用手機;
5)注意眼部營養補充,尤其是維生素A、抗氧化物和葉黃素;
6)盡量避免邊走邊玩,或在顛簸的車上低頭緊盯屏幕;
7)在睡前等光線較暗的環境下,建議開燈使用手機;
8)不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態;
9)加強視力訓練,堅持做眼保健操。
護眼小妙招:
1)遠眺。使用手機等電子產品時,每隔40-50分鐘就休息10-15分鐘,可眺望遠處;
2)轉眼。目視前方,順時針、逆時針各轉眼睛3圈,再閉眼休息2分鐘;
3)熱敷。睡前熱敷眼睛5-10分鐘,可促進眼周的血液循環,緩解眼疲勞。平時也可以將手掌搓熱捂在眼部。
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