這種肉補腎功效與蟲草平起平坐，價格極其低廉

如今生活中越來越多的男人患有疾病，腰腿酸疼，肝腎不足，這就需要男人們開始飲食養生，補腎壯腎，固腎益精。那麼，在我們的生活當中，都有哪些壯腎的食物呢?接下來，進行具體的介紹。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

肉類補腎方法

羊肉

《本草拾遺》中，將羊肉與蟲草相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯腎效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。

鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。

以上這幾種壯腎的食物，包括羊肉，驢肉，鵪鶉肉，鴿子肉都可以起到補腎壯腎，滋補肝腎的效果，都是滋補妙品。建議男人生活中合理攝取合理搭配，養成良好的生活習慣和心事習慣，預防疾病的發生。

飲食健康腎才好

小蔥涼拌豆腐

從豆腐盒中取出豆腐放在盤裡。將豆腐切成小塊備用。在豆腐上撒入一點鹽、味精、香油、胡椒粉、蔥花、醬油拌勻即可。

涼拌蔥油蘿蔔絲

蘿蔔絲里加一些鹽，腌一下，然後擠掉多餘水分，盡量擠的干一些鍋里倒一點點油，然後下蔥花和蝦皮，香味出來就可以了把熬的蔥油倒進蘿蔔絲，加一點點鹽和糖調味就可以了。

涼拌萵苣絲金針菇

萵苣洗凈切成絲，放進容器中撒上小半勺精鹽腌制一會讓其入味出水。然後，倒去萵苣絲中的水，放入雞精白糖。用平底鍋把色拉油加熱澆在萵苣絲上，用筷子把調味料拌勻，最後把瓶裝的金針菇和萵苣絲混合在一起即可。

涼拌雞絲

熟雞肉撕成雞絲，黃瓜先切片再切成絲，香菜切段，紅辣椒切成圈；蔥和蒜切成末放碗里，澆上一勺熱油，烹出香味；按照口味調入適量生抽、鹽、香醋、糖，拌勻成調味汁；將雞絲、黃瓜絲、紅椒圈放在一起，淋上調味汁，撒上香菜拌勻即可。

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