孩子3歲前看電視易傷大腦?做到這5點，減少孩子看電視時間

　　孩子能對著亮的東西是父母都希望看到的，可在法國，讓3歲前的孩子看電視，是非法的。因為過早看電視，會有一系列健康威脅，尤其是對大腦，會造成不可逆的損傷。

　　孩子3歲前看電視易傷大腦

　　大腦、神經系統發育受限。看電視不同於看書，後者可以促進發育，提高兒童的分析思考能力。而看電視是一種被動接受的行為，會阻礙孩子體會真實的世界，限制其想像力。3歲前，大腦發育應完成約80%。經常看電視會延緩大腦發育，且這一影響是不可逆的。

　　睡不好、不長個。褪黑素和睡眠質量緊密相關，對青春期發育調節也有著不可忽視的作用。眾所周知，嬰幼兒是在睡眠中長個。研究發現，長時間看電視，會抑制褪黑素分泌。如果連續1周不看，孩子體內的褪黑素水平能上升30%。

　　更易患心血管病。澳大利亞悉尼大學今夏發表的一份研究報告稱，在受訪的290名15歲男孩中，每天看電視或玩電腦超過兩小時的孩子，其血液中反映罹患冠心病危險程度的標誌物水平，會大大升高。

　　性格急躁、難交友。研究人員長期觀察發現，經常看電視的孩子，性格更急躁，容易神經質。看電視對其社會交往、為人處世都非常不利。

　　怎麼減少孩子看電視時間

　　規定看電視的時間和節目

　　孩子看電視之前，父母要和孩子說好規則，明確寶寶看電視的時間段、時長和電視節目，可減少爭執和孩子耍賴的機會。比如說，周末可以看紀錄片、動物世界等節目，但不能超過40分鐘。這樣既利於孩子看電視時有所選擇，也利於培養孩子的自控能力。

　　父母以身作則

　　如果家長經常看電視，寶寶熱愛電視的概率也會相對增加。因此讓寶寶遠離電視，除了不要把電視機、PAD和電腦放在孩子的卧室之外，父母自身也要做好榜樣。如果家長成天看電視，讓孩子每天都身處在看電視的環境中，又怎麼能約束孩子？

　　提供足夠的看電視以外的活動

　　孩子迷戀電視，是由於枯燥乏味、呆板的生活方式造成的。因此，父母要運用轉移注意的方法來終止孩子對電視的依賴。比如和孩子一起玩親子遊戲、親子閱讀、帶孩子去戶外郊遊、去遊樂場、邀其他小朋友一起玩。俏俏媽發現，在玩耍中成長的孩子一定棒棒噠！

　　以「看電視」作為行為獎勵品

　　優良的電視節目可以帶來歡樂及提供知識，若將看電視作為對孩子的獎勵品之一，不僅能滿足他想看電視的慾望，更能引導孩子產生好的行為，如此一來，孩子看電視就不再成為父母的眼中釘了。

　　父母適度修正個人的工作或家事步驟

　　孩子放學回家的時段，大多是家庭主婦忙於準備餐點的時段，媽媽若要扮演好電視把關人的角色，實有必要改變家事執行的步驟，或將家事簡化，才能有空陪伴孩子進行您所期待他從事的活動。

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