除了毅力還是毅力!5大堅持造就許瑋寧逆天好身材
許瑋寧出道許多年了,近期更是拍了新電影-目擊者,但隨著歲月流逝,她居然逆天般的越來越美(大驚),試問這樣的事情是合理的嗎!?原來她一直都用這5大堅持來維持好身材~
#過中午就不吃飯
很多女生擔心減肥後就平胸,但許瑋寧說:「我真的寧願瘦到沒胸部,也不要當胖子!」這宣言也不是喊假的!她力行過午不食的節食計畫,「我每天都在期待早餐…而且我真的吃很多,像今天就吃了鐵板麵、蘿蔔糕、吐司,中午也正常吃,但吃完午餐我就不會再吃東西了。」光聽都覺得沒力啊!
#堅持六分飽就好
許瑋寧說在減肥前他是一個會在每餐把自己吃到九分飽的人,但減肥後現在都只吃到六分飽,搭配上過午不食的方式來維持體態(這麼激烈小編真的做不到啊~~~),剛開始身體不適應時一定會餓,但她會靠著喝水來增加飽足感。
#不吃過度加工的食物
以前曾經毫不忌口的大吃甜點、油炸物高油高鹽的食物,現在學會健康養身以後,吃得東西盡量以少油少鹽、清淡為主,除了幫助維持身材,對身體健康也比較好喔~
#放對比照警惕自己
為了不讓自己回到減肥前的模樣,許瑋寧會在自己的手機裡面放上以前的照片警惕自己,讓自己嚇到不敢再吃(笑)
#持續做有氧及核心運動
因為小時候是田徑隊,所以腿部肌肉較發達~「但當時小腿真的好壯,所以我現在只看影片做有氧跟核心運動。」不追求肌肉線條的也可以嘗試看看!
許瑋寧曾表示:「有時候運動身體會遇到瓶頸,也是翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」讓我們來看看,許瑋寧做了多少翻著白眼的運動(誤)?
延伸閱讀:「翻著白眼衝刺就能抵達目標了!」許瑋寧的好身材可不是白來的!
但瑋寧這麼激烈的瘦身方式不是每個人都適用的~大家還是要評估自己的身體狀況去做調整,或是去詢問專業的醫師跟健身教練喔!
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※決定你上限的,不是智力,而是毅力
※是喜歡,還是毅力,讓你一直堅持跑步?
※原來她才是神奇寶貝中的毅力帝,跟她比小智確實還不夠努力!
※說減肥就能瘦的3大星座女,言出必行,很有毅力!
※目標明確、毅力堅強,3大星座敢闖敢做,註定有所作為!
※減肥靠毅力靠自制力?別傻了,吃好飯才能減肥!
※別再說減肥難了,有計劃瑜伽+堅持的毅力,這樣做才能瘦下來
※誰說你沒有毅力的?
※毅力堅強,註定富貴,成功在望的生肖人
※人生成功在毅力,你是有毅力的人嗎?
※健身就要埋頭干,不要迷信意志力,健身高估毅力的人都輸的很慘
※健康值得我們擁有,可是毅力從哪裡來?
※在你訓練時是拿什麼在訓練,力量還是毅力?
※單身頭像:誰說你沒有毅力的,單身這事你不就堅持了好幾十年嗎?
※變性後的金星整日遭受痛苦折磨,就是丈夫漢斯也解決不了,堅強毅力讓人佩服!
※天氣轉涼,不去健身房在家裡就可以健身,關鍵看你有沒有毅力!
※謝娜的人生真理,擁有毅力才能夠面對一切,通過堅持來獲得成功
※天生氣場強大的三大星座,有堅韌不拔的毅力,天不怕地不怕
※健身堅持不了多長時間,那是你毅力不足,我們要先定個小目標
※為什麼說健身沒有毅力,是因為情商太低呢?