只需改變一個日常習慣，輕鬆半年瘦15公斤
為了減肥，很多人嚴格控制日常吸取的熱量。然而，效果卻大多不盡如人意。一旦身體發胖了，想要瘦下去真的不是那麼容易的事。
戀瑜伽今天教大家一種有效減肥消脂的方法，不需要控制熱量，也不需要極端節食，就能輕鬆消脂瘦身。
其實，只需將飯類減少到三分之一，就能有效控制體重，還能預防糖尿病。
不論是熱量和油脂影響都不大，需要控制的是醣類。而飲食中的醣類，可實行一餐醣類20~40公克的方法，比較簡單的做法是將飯、麵包類減少到三分之一。
實行夜晚的限醣，也就是晚上不吃米飯、麵包，並且少吃甜點，對預防肥胖和糖尿病十分有幫助。
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