一杯水用對了有效祛濕排毒消脂，可惜很多人不知道
夏季濕毒重，體內循環代謝的能力也隨之下降，身體裡面的濕氣越積越多，怎麼都排不完。
其實，沒有排泄掉的物質也是一種濕氣。想要祛濕，最簡單的方法就是多喝水，讓水分稀釋並加強循環代謝，如此一來，體內的代謝廢物、食物殘渣、多餘水分等，就可以透過流汗、大小便等方式排出體外，濕氣再也不殘留在體內。
喝水是促進體內代謝循環的最簡單方法，那麼喝怎樣的水最能幫助排濕呢？
答案是溫開水！溫開水可以活化內臟，當內臟溫度升高1℃，基礎代謝率也跟著提高10% ～ 12%，燃燒脂肪的效率更佳；攝取充足水分也能促進體內循環，幫助消水腫、排廢物、促進排便。夏天游完泳也別忘了喝杯溫水，可以抵禦濕氣入侵。
除了溫開水，4 種特效祛濕茶飲，不僅能消腫消脂，還能清血排毒。
如果喝膩了溫開水、想加強排濕效果，很多人會自製紅豆水、薏仁水，這次陳曉萱中醫師特別推薦有消腫、消脂、清血、排毒作用的四種茶飲，簡單效果好，可以加強體質調理。
速效消腫茶
做法：玉米須5 錢、冬瓜子3 錢，泡茶飲用。
說明：如果擔心玉米須有農藥問題，建議在中藥行購買並清洗乾淨。
清血茶
做法：三七粉1 天3 克，加入丹參茶飲用。
說明：三七即三七參，又名田七，有南國神草美名，和丹參一樣都具有活血化瘀的功效。由於味道較苦，也可以搭配一兩片甘草調味。
排毒茶
做法：茵陳3 錢、炒過的黑豆3錢，泡茶飲用。
說明：茵陳有利濕解毒的作用，也是坊間養肝茶常用的中藥材；黑豆買回家記得先用小火炒30 分鐘，炒出香味之後放入密封罐保存，每天用一大湯勺黑豆沖熱水喝。
消脂茶
做法：鬱金3 錢、山楂3 錢、陳皮2 錢，泡茶飲用。
說明：鬱金是薑黃的一個品種，有降血脂的作用；山楂則可以減少膽固醇生成，不過胃不好的人要減去這項材料也無妨；而理氣健脾的陳皮，亦有燥濕化痰的效果。
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