瘦腿又瘦手臂,女孩子想要的鍛煉動作!
在這個大夏天裡,很多妹子都有著同樣一個煩惱,一個秀身材的季節,只能眼睜睜的看著別人的好身材,只有羨慕的份。許多妹子拖著大象腿,拜拜肉手臂,還有小肚腩,壓根都沒有信心秀身材。所以,煩惱就此誕生了,然後就去找些輕鬆又簡單的減肥方式,以為能夠把身上難看的脂肪擊退。
萬萬不可選擇節食減肥,雖然說比藥物減肥更健康些,但是它對於身體的危害不容小視!長期選擇節食,會導致蛋白質嚴重缺失,維生素不穩定,蛋白質被消耗完,促使了身體的基礎代謝率下降,成為易胖體質。減肥後,非常容易反彈。對於女性而言,更重要的是會導致嚴重的月經不調。
想要健康的減肥,就必須選擇健身運動。抱怨自己的腿太粗,不如行動起來。把難看的脂肪擊退做一個女神不更好嗎?減肥和健身一樣,不是一天兩天的事情,有決心,才會有回報!
下面6個動作每天10分鐘,瘦腿瘦手臂!
動作 1
動作 2
動作 3
動作 4
動作 5
動作 6
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※想要健康細瘦的腰部,你需要做好這兩個動作
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