「實用」「死不抬頭」，其實應該怎樣抬？

在我們剛剛學球的時候，很多教練都會跟學員說：「揮杆的時候頭不要動，眼睛盯著球」然而這句話卻被不少球友簡單地理解為「頭不能動」，於是就有了死不抬頭這個說法。

其實在揮杆中頭部動還是不動，是因人而異的，這裡頭有什麼科學的原理呢？來聽聽

百佳教練培訓講師李韋

首先從人體的骨骼來說，我們在揮杆的過程中更多利用到的是胸椎的旋轉。從視頻裡面可以看到，當教練轉動胸椎的時候頸椎也跟著旋轉，那頭自然也跟著動了。

李教練還提到有些職業運動員如老虎和小麥因為過硬的身體素質是可以做到頭部幾乎不動的。那我是不是也可以做到呢？來

跟李教練做個簡單的測試

身體自然站直，雙眼目視前方，頭先後向兩邊邊轉動，用下巴觸碰鎖骨。其實

這兩個動作分寫對應了上桿和下桿時頭部的狀態

在下桿擊球瞬間的時候我們腹部的核心肌肉會收縮，脊柱會做曲的動作，頭部就下降了。

另外某些球友因為核心肌力弱出現頭部稍微往兩邊偏移也沒有問題，因為這符合球友的身體特性，我們可以通過其他的方法使球打紮實，強行保持頭部不動反而容易受傷。

看完視頻相信球友們對揮杆中頭到底動不動，該怎樣動有一個基本的了解。

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編輯：小強 

視頻

：錦哥、Grace 

| 圖片

：高提士

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