長時間對著電腦，只傷眼睛皮膚嗎，這幾種病你不能不防！

上網查資料，用電腦；看視頻，用電腦；玩遊戲，用電腦……在信息技術越來越發達的今天，人們對電腦的使用率越來越高，對電腦的依賴性也越來越大。尤其是坐在辦公室辦公的上班族，幾乎離不開電腦，相處時間最多的除了手機就是電腦了。

但凡事有利就有弊，電腦在為我們提供了很多方便的同時，也埋下了一些隱患，我們有必要了解，究竟該如何預防由使用電腦而生的一些疾病，畢竟，我們面對著電腦的時間會有幾十年呢。

先來總結一下可能會患上哪些疾病

1.頸椎病

上班族因為長期面對電腦，低著頭，容易因為壓迫頸椎而使頸椎損傷，患上頸椎病，感到腰背酸痛、肩膀麻木。

小提示：保證端正的坐姿，電腦桌最好不要高於70厘米，每天堅持2次頸椎操，即前後分別最大限度的低頭和仰頭，左右分別最大限度的側頭，注意是"點"頭和側頭，而不是轉脖子，轉脖子對頸椎有害。頸椎操有助於放鬆勞累的頸椎。

2、乾眼症

眼睛長時間盯著屏幕，視線長期固定在同一個位置，眼部肌肉就會感到疲勞。而人一天的時間，8小時在工作，可能還要加班，晚上繼續大力度的用眼，眼睛更容易酸痛、乾澀，最終導致乾眼症。

小提示：工作時，在舒適可行的範圍內，眼睛距離顯示器最好保持在70厘米以上。經常眨眼，盡量1小時放鬆一下眼睛，如閉目養神、眺望遠處、按摩眼窩等。眼睛乾澀，不要盲目地使用眼藥水，一般眼藥水都含有防腐劑，長期使用會對結膜角膜造成損傷，可以適量使用人工淚液。

3、皮膚過敏

電腦在開啟和運行時，會有相當多的電磁輻射，這種輻射對身體的危害很小，但可能會造成皮膚的過敏起疹。顯示器處於開機狀態時差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，出現過敏起疹等現象。

此外，電腦屏幕的溫度上升後，會溢出一種名為"磷酸三苯脂"的化學物質，有刺鼻味道的無色氣體。會刺激皮膚可引起皮膚出疹、發癢等過敏癥狀。

小提示：不要把自己顯示器的後面對著同事的後腦或者身體的側面。開機時，電腦鍵盤的輻射很大，此時最好距離鍵盤和電腦都遠一些。可以在電腦旁邊放一盆仙人掌，雖然目前沒有確切的證據證明仙人掌可以防輻射，但試試總是可以的，還可以喝2杯以上的綠茶，抗氧化，保護皮膚。

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使用電腦前先在臉上塗上一層隔離霜，勤洗臉，去除上面的電腦"排泄物"，經常開窗通風，清潔屏幕上的灰塵，保持鍵盤的清潔，使用鍵盤時及使用後應先洗手再進食，不使用電腦時用布將鍵盤遮蓋。

4、蘿蔔腿

久坐對人體的壞處很多，在電腦前坐一整天，腿部因為血流不暢，不僅容易造成下身肥胖，大腿變粗，還可能造成小腿肚的腫脹，形成蘿蔔腿，即腳脖子很瘦，小腿肚卻很大。小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

小提示：可以站起來走走，盡量伸直腿，做一些簡單的拉伸動作，改善下肢靜脈迴流。發現雙腿酸沉、憋脹難受時要及時就診。

5、滑鼠手

"滑鼠手"在醫學上被稱為腕管綜合征。是手部最重要的正中神經在腕部受到壓迫所導致的症候群。

現代人，尤其是上班族和愛玩遊戲的小孩子，每天長時間的使用電腦，雙手每天長時間擱在鍵盤上打字，擱在滑鼠上點擊，手腕部長時間處于震顫的緊張狀態，腕關節容易勞損。造成食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發"腕關節綜合征"。

小提示：將滑鼠放在一個較低的位置，使用滑鼠時，手臂放在桌面上，或者準備一個腕托，以減輕手腕的壓力。不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。多活動手部，動動手指和手腕。

如果滑鼠手保守治療無效，必須及早到醫院進行規範的治療，嚴重時需要做手術減壓，否則神經的損傷難以恢復。

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