牙科博士說：有些礦泉水損害牙齒！不要蛀牙，請喝自來水！

眾所周知，蘇打水、啤酒和咖啡對你的牙齒有害。

瓶裝礦泉水似乎無害。

但牙醫警告說，情況並非總是如此。

一些最受歡迎的瓶裝水品牌pH值為酸性或缺乏足量的氟，這可能導致蛀牙。

專家們測試了9個頂級品牌礦泉水的pH值，讓我們一起來看看吧。

PH值從0到14，7是中性的，任何低於7的是酸性，高於7為鹼性的。

調查發現：9個受歡迎的瓶裝水品牌中有4個是酸性的，包括Voss、Dasani、Aquafina和Voss——pH值為4。

牙科醫生警告說，喝酸性水會損害牙齒。

牙齒的琺琅質在pH值為5.5的時候開始被腐蝕，所以最好避免喝任何pH值低於5.5的飲料。」

另外，飲料對牙齒所造成的傷害與喝的時間成正比，所以花三個小時喝一杯咖啡比在30分鐘內喝完咖啡更有害。

你喝的時間越長，停留在嘴裡的時間就越長，損害就越大。

瓶裝水裡缺乏氟——一種有益牙齒琺琅的健康的離子——也對牙齒有害。

自來水是由政府監管的，政府保證它的氟化物含量是準確的，但是瓶裝水由於缺乏必要監督，而往往缺乏適當量的氟化物。

牙科醫生Tema Starkman說，確保你一直在使用氟，這是很重要的。

對於那些牙齒還在發育的0到5歲的孩子來說，這一點尤其重要。

如果兒童長期飲用低氟水，牙齒上會留下白色斑點，這就是低氟化症。

Smartwater：酸性，pH值僅為四，是醫學博士所說的對牙齒最糟糕的品牌之一。

Poland Spring：中性水，pH值為7

依雲的樣本是所測試的9個瓶裝水樣本中最鹼性的，pH值是8.5。

有證據表明飲用自來水對兒童的牙齒有好處。

在兒童發育的發育階段，自來水中氟化物含量會有助於形成健康的牙釉質。」

疾病防控中心說，生活在無氟自來水社區的兒童比那些生活在含氟自來水的地區的孩子有更嚴重的蛀牙問題。

這一問題對成年人也有影響。成年人有一個蛀牙，是細菌進入了牙釉質的一部分，如果他們的飲用水中沒有氟，那麼會導致更多的蛀牙。

只飲用瓶裝水的人可以從含氟牙膏或漱口水中獲得氟化物。

醫學博士建議瓶裝水和自來水的平衡。即使是年幼的孩子，每天喝適量的自來水對他們也是有好處的。

很多人都盡量避免使用自來水。沒有任何理由，就是不愛自來水。但其實，這絕對是健康的。

美國牙科協會表示，瓶裝水的飲用者可能會錯過氟化物的益處。

該協會說，被稱為「天然口腔鬥士」的含氟水，是幫助預防蛀牙的最簡單、最有效的辦法之一。

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本文根據英國媒體近期報道編寫。

關於水的學問真是五花八門，請問是不是永遠也說不盡呢？

本文編譯：momo2000

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