常吃這幾種食物，美容祛斑除皺就能搞定！

皺紋的出現，就好像美麗容顏的天敵殺手。相信應該很多有皺紋的女性都深有體會，皺紋雖然讓你遠遠看起來沒什麼問題，但走近卻讓人不忍直視。其實，在歲月的長河裡，皺紋早已在不知不覺中爬上你的面部，但這也不能把皺紋的問題全部歸於因為年齡變老，有很大一部分原因可能能是因為日常的壞習慣導致的!

面部表情作用

習慣性表情會促成個人獨特的「性格」皺紋。人有七情六慾、喜怒哀樂，這些情緒會表現在臉上，從而對面部肌肉形成牽引。長時間的重複性動作將使肌肉形成長久性收縮，造成皺紋，比如抬頭紋、眉間紋、魚尾紋等。同時睡眠的姿勢也會影響皺紋的產生，部分側卧的人早起會發現眉間紋嚴重，這是皮膚重力和枕頭向上的推力交匯在眉心間而形成的。

肉皮

充盈皮膚：肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋；彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

多吃些富含鹼性的食物

酸性、鹼性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體後最終呈酸性或鹼性。鹼性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆製品和海產品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。

多吃富含膠原蛋白的食物

例如，豬皮、豬蹄、甲魚等。據營養學家們分析，每百克豬皮中含蛋白質26.4%，為豬肉的2.5倍，而脂肪卻只有2.27克，為豬肉的一半。

多吃些富含軟骨素食物

如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。

真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。

蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

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