這才是薏米的正確吃法，三種做法輕鬆喝出無斑肌

養生需要我們堅持。好的食材是我們養生必備。今天小編介紹的這種食材。在我們生活中非常的常見，而且它的營養價值很高。被譽為「生命健康之禾」。而且這種食物可以幫助我們消化吸收，這種食材就是薏米。

薏米雖好，但是有的小夥伴就會問小編到底應該怎麼樣挑選薏米。小編教給大家三種方法。第一種，我們要選擇有光澤的薏米。因為有光澤的薏米顆粒會更加的飽滿。第二種，看薏米的顏色，好的薏米一般呈一些白色或者是乳白色，而且色澤比較均勻。第三種我們要聞薏米的味道，新鮮的薏米，味道會有一點點清香。但是那些放置時間較長較陳的薏米。味道不太正常，或者有一些霉變的味道。

知道了薏米的挑選方法，那麼薏米到底應該怎麼吃呢。小編教大家幾種簡單的薏米製作方法。第一種，檸檬薏米水。

這種水特別適合早上起床喝，它可以幫助小夥伴們告別浮腫，迎接更美的自己。首先我們將薏米浸泡，將檸檬切片。薏米放在鍋中煮熟，準備一些黃冰糖放入薏米水中，大火煮開。在碗中加入適量的冰塊，放入檸檬加入薏米水，就可以了，做法十分簡單，美容養顏。

第二種，為大家介紹的是薏米燉排骨。

這道菜，它可以起到健脾利濕，清熱排膿的功能，而且可以緩解關節疼痛。首先我們準備排骨薏米，生薑，料酒，鹽。我們將排骨洗凈之後放入鍋中，加入泡好的薏米。將生薑切成片放入鍋中，倒入少許的料酒，倒上一些溫水，燉半個小時左右。在出鍋之前加入適量的鹽進行調味，就可以出鍋了。

第三種，為大家介紹的是銀耳薏米雪梨。

介紹這道主要是因為。有清熱的功效。大家都知道雪梨口感比較好，酸酸甜甜的，薏米味道有點略苦，加入冰糖的話就能夠很好的緩解。清熱化痰，而且對女性來講有美容養顏的功效。首先我們準備的材料有干銀耳，雪梨，枸杞，薏米，冰糖。首先我們要將薏米泡一下，盡量泡一晚上，銀耳泡發洗凈去根。將銀耳，薏米，枸杞，冰糖一起放入燉鍋中，準備一個雪梨削皮。把底部去掉放入燉鍋當中。加入足量的水，用大火燒開。大火燒開之後轉小火繼續煮一小時左右。即可出鍋

關於薏米的三種小食譜，不知道大家學會了嗎？

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