你是否也是「易抑鬱」人群，這裡可以找到答案！

?對於抑鬱症相信都是非常了解的，它對人們的生活影響非常大，同時也給家庭帶來了傷害。抑鬱症是神經官能症的一個癥狀，它是由於用腦過度，精神緊張，體力勞累所引起的一種機體功能失調所引起的疾病。抑鬱症對人的危害是很大的，它會徹底改變人對世界以及人際關係的認識，甚至會以自殺來結束自己的生命。那麼，什麼人容易得抑鬱症呢？如何識別抑鬱症呢？

北京德勝門中醫院精神科專家提醒你：

抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。如果感到長期心境低落，並有以下項目中的至少4項表現，時間持續兩周以上，就可以診斷為抑鬱症，應及早就醫。

1.興趣喪失、無愉快感。

2.精力減退或疲勞感。

3.精神運動性遲滯或激越。

4.自我評價過低、自責，或有內疚感。

5.聯想困難或自覺思考能力下降。

6.反覆出現想死的念頭或有自殺、自傷行為。

7.睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多。

8.食慾降低或體重明顯減輕。

9.性慾減退。

每個人都可能有感到沮喪、心情不佳，頭腦反應遲鈍，注意力難以集中的時候。但是，如果持續時間不足兩周，通過積極運動、改變環境、自我調節等方式能夠自發緩解，沒有影響到日常生活、工作、學習，就不符合抑鬱症的診斷標準。

那麼，什麼人容易得抑鬱症呢？

思維超負荷運轉。

抑鬱症患者大腦額葉前部皮質層的特定區域，一般處於停滯狀態，那為何會如此呢?這主要是由於大腦活動過度造成的。通過相關的研究發現，在完成同樣的遊戲或是工作時，抑鬱症患者的大腦活動量，要遠遠超出正常人的活動量，因此可以認為他們的大腦，一直處於超負荷的狀態。

內心缺乏安全感。

內心缺乏安全感的人不一定總是一副愁眉苦臉的樣子，但是總是會焦慮很多的事情：結婚時，害怕未來可能會離婚；結婚後，不敢輕易要小孩，擔心從奶粉錢到大學學費一系列的龐大開銷；沒工作時，彷彿暗無天日；有工作後，迫切地盼望不斷地升職，不是他功利心重，而是他覺得「上面」會更安全一點。

小時缺少父母愛撫。

孩子剛來到人世間，其本能地缺乏安全感，這時候，作為父母就要建立起了很好的依附關係，真切地讓孩子感受到了愛護，才會感到安全。如果缺少愛，就會讓孩子在未來遇到挫折時，發自內心地缺乏安全感。所以心理學說，幼年時代，是人發展自信及安全感的關鍵期。

過分要求完美。

如果您凡事都要求完美，追求很高，那也是容易患上抑鬱症的，因為完美主義者往往對自己的癥狀，採取負性評價、不接受的態度。長期的處於這樣的一種狀態之下，那患抑鬱症的風險會高於普通人！

內心敏感。

抑鬱症患者是敏感多情的，別人的一句話，一個眼神，網上一個留言，一個 評論，都會被他看在眼裡，記在心上，成為壓在背上的沉重包袱。因為追求完美的他總是要試圖獲取所有人的歡心，而這根本就不可能。

缺乏自信。

用很努力的表現來掩飾深深的自卑，一旦受到觸發事件的刺激，內心就會變得更加自卑，更加封閉，惡性循環的結果，就是自信心消失殆盡，自我價值蕩然無存

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