送去健身指導 體質監測助力園博會

運動康復專家在教大家緩解頸椎疲勞

本報訊（記者 林顯威 文/圖）平時久坐辦公室，年輕人更需要健身。昨日，南寧市體育局、南寧市國民體質監測中心開展的國民體質監測進基層活動走進第十二屆中國（南寧）國際園林博覽會籌辦工作指揮部，為那裡的數十名工作人員送去健身建議。廣西壯族自治區體育科學研究所的運動康復專家李霞博士表示，年輕人久坐辦公室，更應該提防頸椎等疾病，要多健身。

在現場記者看到，來參加監測的多為年輕人，參與了台階試驗、坐位體前屈指標、閉眼單腳站立指標、選擇反應時指標和握力指標等項目。參加測試的人員多是在辦公室內辦公的工作人員，平時久坐容易導致腰、頸等部位酸痛，李霞現場教授了大家如何緩解的方法，並做起了健身小操示範。

李霞說，辦公室一族由於長時間保持固定的姿勢，頸、肩、腰的位置容易出現酸痛感，要緩解酸痛，就首先要把病因去掉，不要長時間保持一個姿勢，在工作之餘做一些小操，讓各部位活動起來。

她表示，如果在頸、肩、腰部位有疾病，並出現眼花、頭暈、胸悶等癥狀，建議首先去醫院做檢查。如果只是出現酸痛等不適癥狀，可以通過一些小操來進行緩解。

南寧市國民體質監測中心相關工作人員表示，明年12月開幕的第十二屆中國（南寧）國際園林博覽會是南寧的一大項目，體質監測走進項目籌辦工作指揮部是為了讓工作人員在科學的健身指導下以更加飽滿的精神狀態參與到工作中。此外，南寧市體育局還將藉助南寧市重大體育活動，以融入園博元素，向全國、全區以及全市的參賽者發出「冬季到南寧看園博」的邀請。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！