多吃水果，讓你一年四季健康美麗

每天一蘋果，醫生遠離我。大概就是對水果益處最精準的詮釋了。水果富含豐富的維生素、微量元素。可以滋養皮膚、延緩衰老，促進新陳代謝。有的水果甚至可以預防疾病，幫助維持人以內酸鹼平衡。吃水果的好處自不用多說。消暑聖品，有的還是愛美的姑娘減肥必備。

西瓜應該是最能代表夏天的水果了。

清涼解暑，排毒利尿，夏天必不可少。

有勺子直接挖著吃才是最爽的。

還記得小學有一篇課文就叫做故鄉的楊梅，端午節除了粽子、龍舟以外，楊梅應該也是最具代表性的。楊梅中所含的多種營養素能起到消炎抑菌、防癌抗癌，美容減肥的功效。

牙齒酸到一排，但還是停不下來。

吃了洗凈直接吃以外，最簡單也更美味的做法就是煮成冰糖楊梅了。尤其是端午過後的楊梅，隨著節後雨水增多，楊梅個頭更大，但是而開始長蟲子，鹽水泡洗之後再煮就可以沒有任何顧慮的吃了。

當然，也可以直接凍成楊梅棒冰，高溫酷暑的時候冰冰涼涼的來一根，沒有比這個更消暑的了。

春季最佳水果非酸甜多汁的草莓莫屬。草莓富含豐富的維生素c以及果膠。營養成分很容易被消化吸收。有清熱去火，調和脾胃，名目養肝的等多重功效。

春季水果除了草莓以外，還有另外一位平分春色的小仙女——櫻桃。櫻桃的鐵含量居所有水果之首，

可以緩解貧血，紅潤皮膚等。

菠蘿是最常見也較著名的熱帶水果之一。有著獨特濃烈的香氣。能促進血液循環，具有健胃消食，美容減肥等功效。那麼問題來了，菠蘿跟鳳梨的區別真的是有眼是菠蘿，無眼是鳳梨嗎？

菠蘿蜜，真正是甜蜜到心裡的一個東西。就跟榴槤一樣，愛的好愛，怕的甚至都聞不得。

葡萄杏子

橙子

無花果

桃子也是夏天必備

酸酸甜甜的李子

白糖番茄也是夏天必不可少的，香甜爽口，營養豐富。冰箱冷藏之後，除了西瓜就它最解暑了。番茄，西紅柿，還有一個更獨特的名字，洋辣子。好像老一輩從外國引進的東西都喜歡帶上洋字。番茄嚴格意義上來講應該算是蔬菜吧，不管了，反正我的夏天都少不了這一道。

熱到融化的秋天還是需要各路消暑水果的加持。水果對人體的好處就跟它的種類一樣數不勝數，多吃水果，多吃蔬菜，增強抵抗力。但是吃水果也要注意有些水果不應使用過量，還有就是最好吃當季時令的，盡量少吃反季節水果。

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