哪幾種食物能補腎？腎虛的朋友可以試一下
牡蠣含有人體所需豐富的微量元素與優質蛋白質、糖類以及多種維生素。故其有滋陰補陽、補腎固精的功效。男同胞經常食用牡蠣但以提升性能力以及精子的好壞。對腎虛疲乏，遺精等有較好的效果。
雞蛋是人們經常食用的食材，但是很少有人知道雞蛋的功效。雞蛋營養價值高，含有人體所需的多種維生素、礦物質與優質的蛋白質。它是人體性功能的營養載體，對恢復體力是非常好的補濟。
驢肉是低膽固醇與脂肪，高蛋白，味道鮮美的肉食。因此我國自古民間就有「天上龍肉，地上驢肉」的講法，但見，驢肉是非常美味與受歡迎的。中醫也認為驢肉有補腎益氣，養血安神，強筋壯骨的功效。
這三種食材將會慢慢改進失眠多夢、盜汗、頭暈耳鳴、腰酸等腎虛癥狀。然而，平時生活中調整好自己的心態，經常將自己的壓力釋放掉，不能鬱結，這亦是使身體健康不但或缺的的條件。
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