這3杯是糖尿病救星，每天一杯高血糖、高血壓乖乖退散！

糖尿病的發生和肥胖、壓力大、飲食習慣不良和一些遺傳因素密切相關。早期糖尿病一般沒有明顯癥狀，因此許多糖尿病患者確診時往往已事態嚴重，隨著糖尿病病情的進展，它可能引發高血壓、末梢血液循環不良、腎臟病變和視網膜病變等併發症。

因此為了防範糖尿病，定期進行健康體檢和保持良好生活習慣非常重要。此外，根據相關報導，也可以多飲用下列三種有助於調節血糖的天然飲料，請跟著試試看吧！

1、草莓鳳梨汁

草莓鳳梨汁中含有的消化酶和抗氧化劑能促進新陳代謝並改善胰臟功能，因此定期飲用能幫助控制血糖。

材料：

·1/2杯草莓（100g）

·2片鳳梨

·3湯匙原味優格（60克）

·1/2杯水（100ml）

如何製作？

將上述成分放入果汁機中，攪拌均勻即可。建議在吃早餐時搭配飲用。

2、菠菜芹菜汁

由於富含鉀、β－胡蘿蔔素和纖維素，這種飲料非常適合有高血糖或高血壓問題的人經常飲用。

材料：

·2杯菠菜（60克）

·兩根芹菜

·1根胡蘿蔔

·1顆青蘋果

·1條黃瓜

·1/2杯水（100g）

如何製作？

洗凈所有材料，菠菜、芹菜切碎，其餘材料切塊。將所有食材放入果汁機中，攪拌均勻即完成。建議空腹飲用，每周至少喝三次。

3、香蕉蘋果紫甘藍汁

定期飲用香蕉蘋果紫甘藍汁不僅可以降低血糖、防治糖尿病，還能促進身體排毒、抑制發炎、加快新陳代謝並幫助減重。

材料：

·2根香蕉

·2顆青蘋果

·5顆奇異果

·2杯紫甘藍（60克）

·1/2公升的水

如何製作？

香蕉和奇異果去皮、切塊，青蘋果洗凈並切塊。將上述材料一起放入果汁機中，再加入紫甘藍和半公升的水，攪拌均勻即可飲用。建議每天喝1～2杯。

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