准媽媽在孕期不能忽視的飲食問題

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

我想每個女性在得知自己懷孕那一刻都是異常興奮開心。但憂心也接踵而來，比如在吃食上該怎麼小心，要怎麼吃才能使肚子里脆弱的小人健康安好？嗯，這是一個問題，那下面我們就來看看孕早期，各位準媽媽要怎樣吃更健康。

小心酸味食物

是不是很多孕媽都很驚訝，酸味的食物是明明很多孕媽愛吃的食物，怎麼還要孕婦少吃酸味食物呢？有的人濫用一些如山楂丸一類的藥物止嘔，而山楂對孕媽的子宮有收縮作用，可能會導致流產。即使是自家腌制的酸菜也要少吃，不僅沒有營養，而且含有致癌物。如果愛吃酸，准媽媽們可以食用酸棗、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等富含維生素CD的水果。

小心滑利食物

寒性滑利的食物比如黑木耳、山楂、薏米、蘆薈等。其中薏米對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。而蘆薈能使女性盆骨內臟器充血，促進子宮的運動，懷孕初期進食蘆薈容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流產風險。

小心水產品

水產品雖然味美，也是營養價值極高的優質食物。但許多水產品具有活血軟堅的作用，食後會對早期妊娠造成不良影響，所以不管是螃蟹，大閘蟹，還是梭子蟹，在懷孕期間最好都不要食用。蟹肉寒涼，活血通經，對孕婦非常不利，可能加劇荷爾蒙失調的情形！特彆強調的是螃蟹大鉗子的肉，會引發早期胎兒流產，是極其危險的。

小心熱性食物

因為熱性食物能使人體內熱加重，所以是有礙機體聚血養胎的。同時容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道乾燥、便秘。當屏氣解便時，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎寶貝。熱性食物有羊肉、狗肉、荔枝、桂圓、杏仁等，熱性作料有小茴香、八角、五香粉、胡椒等。

懷孕初期有的孕婦吃什麼吐什麼，有的甚至嚴重到不吃也吐。上文提到的食物是不能吃的，在妊娠反應嚴重的時候，媽媽們也要確保自身攝入足夠的蛋白質和維生素。

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