滿身肥肉離我遠去，只因與這10種食物生死相依！

俗話說，「敵人的敵人就是朋友」。在這場減肥戰役中，多多食用這些脂肪的「天敵」

能幫助我們趕走肥肉、健康地變瘦。

1.葡萄柚

堅持餐前食用半個葡萄柚，12周後可減重1.6KG。

2.紅辣椒

辣椒含有的辣椒素有助於緩解飢餓感、促進脂肪燃燒。

3.堅果

雖然堅果含有脂肪，但是適量食用有助於促進新陳代謝、具有減肥效果。

4.椰子油

椰子油富含脂肪酸，幫助燃燒脂肪，是腹部贅肉的剋星。

5.蘋果醋

就餐時飲用蘋果醋能夠提升飽腹感，減少卡路里攝入。

6.牛油果

牛油果脂肪幫助人體吸收蔬菜中的營養，牛油果沙拉美味又健康。

7.豆類

豆類種富含蛋白質和纖維，提升飽腹感、減少食物攝入。

8.金槍魚

高蛋白、低脂肪的金槍魚一直是模特、健身達人的最愛。

9.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含纖維、礦物質、維生素和抗氧化物，碳水化合物和卡路里含量卻很低，可以大量攝入。

10.雞蛋

最新科學研究表明，富含蛋白質、健康脂肪的雞蛋是最好的減肥食品。

除了以上10種食物外，精牛肉、雞胸、穀物、三文魚、煮土豆、湯、軟芝士、奇異果籽和全脂酸奶都是脂肪的「天敵」。

「管住嘴」多吃這些食物，「邁開腿」經常運動，下一個瘦成閃電的就是你！

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感謝 主編 大寫字母C 小編 jinx777~

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