吃香蕉能降血壓？可以降血壓的6種食物

大家都知道現在高血壓的病發率的越來越高了，其實這個是跟我們的飲食有關係。而就在前幾天，小編聽到某個專家說吃香蕉竟然可以降血壓，那麼這個是真的的嗎？到底香蕉要怎麼吃才可以降血壓呢？

吃香蕉可以降血壓嗎？

當我們身體裡面的鉀元素減少的話，就會讓身體吸收更多的鈉元素，一旦鈉離子被身體吸收減少的話就會使我們的血壓降低。並且香蕉還含有一種能夠抑制血壓的物質，是一款不錯的降血壓食物。

香蕉怎麼吃降血壓

生吃

香蕉如果生吃的話就會預防香蕉的營養出現流失的情況，所以生吃香蕉是一個不錯的方法，不過香蕉雖然很好，但是也不能多吃，每次吃2個香蕉就可以了，不然可能會讓身體無法吸收。

香蕉牛奶

降血壓除了鉀元素之外，鈣元素也是可以降血壓的，而還有鈣元素最多的食物就是牛奶了。在平時的時候把香蕉去皮切段後倒入牛奶之後攪拌食用是可以起到降血壓的效果。

香蕉牛奶雞蛋羹

先把雞蛋打入牛奶裡面，然後攪拌均勻，再把香蕉去皮切片之後倒入牛奶蛋液裡面，然後蓋上保鮮膜，放入微波爐蒸五分鐘即可。這道食材降血壓的效果也是很不錯的。

降血壓的食物

石榴

我們人體一旦缺少抗氧化物質的話就很容易導致高血壓，所以在平時的時候我們需要補充抗氧化物質來預防高血壓。而石榴裡面含有非常多的抗氧化性物質，所以平時的時候吃石榴就可以預防高血壓。

菠菜

菠菜裡面含有非常多的營養物質，其中所含有的鎂元素、鉀元素跟葉酸是可以保護心臟健康的，並且這些元素還具有降低血壓的效果。

豆類

豆類裡面含有非常多的鉀元素，而補充鉀元素一直都是預防高血壓的方法，並且豆類食物裡面含含有很多的異黃酮，這些異黃酮也會起到控制血壓的效果。

芹菜

在古書裡面記載，芹菜的藥用價值很高，其中一種就是降血壓。在平時的時候可以取250可芹菜切碎之後榨成汁，每天喝2次，一次30ML，就可以幫助我們降血壓。

番茄

番茄算是比較常見的食物，可以煮著吃，也可以生吃。其吃法跟營養價值非常的高。且番茄裡面所含有的多種微量物質都是具有可以治療高血壓的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處）

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