仰卧束角式,躺著就能瘦身,讓你容光煥發的體式
現代生活節奏快,我們的身體常常會感到疲倦,這個時候最好不要強撐著去運動健身,可以先來一個放鬆體式讓自己的身體和大腦得到休息,給自己的身體充電,在仰卧束角式里,我們的身體會感覺舒適,我們的大腦會自然的放鬆,我們會暫時的放下其他的事情,而專註在自己的身體里。
仰卧束角式,英文名稱,Reclining Bound Angle Pose,梵文名稱Supta Baddha Konasana,Supta是休息、躺下睡覺的意思;Baddha是束縛住的意思;Kona是角的意思。
如果經常練習這個體式,我們的身體會得到極大的能量,會減少疲憊和焦慮,會容光煥發。
解鎖
先放好輔具,瑜伽抱枕,還有兩個瑜伽磚
雙腳貼合靠近腹股溝,膝蓋放在磚上。
然後躺下去,雙手向兩側打開,放鬆身體,均勻呼吸
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