汽水、茶水、開水？夏天喝什麼能快速解渴？

一年共有四季，分別是冬季，冬天，夏季，夏天！立秋已經過去，天氣依然是夏季，熱得要命。

那麼，你知道夏天喝什麼最解渴嗎？可樂、雪碧、酸梅湯、還是牛奶？其實都不是——

最解渴

當屬普普通通的

白！開！水！

夏天出汗多，人體容易缺水。身體最需要的是水分。

然而士多冰櫃里的果汁、飲料，無不添加許多糖分、添加劑。有的一瓶500ml光是糖就佔40g。這樣的「水」，並不能夠滿足身體需求。

可樂、雪碧、果汁等甜型飲料，喝了非但不解渴，還會越喝越渴。此外，它們還會對身體產生其他一些副作用，如長胖、傷牙、結石等。

有的飲料進入口腔有解渴的感覺，是一種錯覺，比如碳酸飲料中的磷酸鹽的添加劑會刺激口腔，帶來冰爽的錯覺。

市售的辣些酸梅湯、綠豆湯、綠豆沙等，也多添加糖分，解渴效果不理想。在家自製酸梅湯、綠豆湯，味道比起白開水更好，但要注意最好不加糖，至少少加糖。

喝茶是許多人的選擇，淡茶可以解渴，而且養心怡情。但切記別喝太濃的茶，不然很容易導致失眠。

喝溫開水，實際上是最好的選擇。也就是煮沸後自然冷卻的開水，根據不同季節，其溫度可能略有不同（25～35℃）。

喝冰水彷彿解渴，能讓體溫一下子下降，卻容易刺激胃腸道，造成痙攣疼痛，甚至腹痛、腹瀉。

而且炎熱天氣下體溫突然降低，大腦以為熱量已經散發，會停止排熱，造成散熱困難，進而中暑。

溫白開水既能迅速解渴，又不會引起腸胃不適，稍微溫熱的水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降。

它不僅健康，而且省去製作的麻煩，方便易得。

運動過後大量出汗，可以在開水中稍微添加點鹽巴，淡鹽水能補充身體流失的電解質，比含糖的「運動功能飲料」更健康。

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