三步上籃，不是你想的那麼簡單！

三步上籃是籃球比賽中，一項經常用到的技能，想要完成一次看似簡單的三步上籃，接球、跨步、最後終結每一個環節都大有學問，稍有不慎，就會出現走步的現象。

今天我們會將這個動作拆分成五種不同的情況，讓我們

來好好講一下這個動作.......

壹球秘笈->上籃基本練習

 拿球起步上籃

在起跳位置擺放一標誌物

持球者將球舉在標誌物上方

上籃者起步的同時拿球上籃

接空中球上籃

持球者將球在標誌物的正上方上拋

上籃者起步的同時接球上籃

 接側向傳球上籃

持球者從側向將球傳往標誌物的正上方

上籃者需要注意球、筐、起步位置

接側向傳球的同時起步上籃

 接異側側向傳球上籃

持球者從另一側將球傳往跳欄的正上方

上籃者接球的同時起步上籃

鍛煉兩側的接球上籃能力

實戰接球上籃

此時我們可以拿掉標記起步點的標誌物

持球者和上籃者彼此觀察對方的位置和動作

做出合適的傳球選擇、接球起步上籃

如果你是一個籃球初學者，這套由簡到難的上籃訓練方式，一定會讓你受益匪淺；如果你是籃球老手，那麼用這套方式來夯實基礎，溫故而知新，也是很不錯的！

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