人人讓你「多喝水」，你喝對了嗎？

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了：怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊？ 其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

每日七杯水，你的水喝夠了嗎

■第76杯水：06:30（排毒又養顏）

■ 第77杯水：08:30（體貼又健康）

78杯水：11:00（解乏又放鬆）

79杯水：12:50（減負又減肥）

70杯水：15:00（提神又醒腦）

71杯水：17:30（消化又吸收）

72杯水：22:00（解毒及排泄）

水是最好的「葯」，你的水喝對了嗎？

1.色斑怎麼喝？

很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，但到底喝什麼水最好呢?

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的！

所以，清晨一杯溫的白開水是排毒妙方。

2.肥胖怎麼喝？

有些MM認為，不喝水可以減肥！醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。

你可以在用餐半小時後喝水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3.感冒怎麼喝？

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：「 多喝水呀 !」

因為當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應會體溫自動降低，這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多喝水有利於調節體溫，促使體內病毒細菌的排泄。

4.咳嗽怎麼喝？

遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，緩解方法之一就是要多喝水，而且還要多喝熱水

熱水可以稀釋痰液，使痰易於咳出，並能增加尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5.亞健康怎麼喝？

富氫水可以為身體提供全方位的抗氧化呵護，平衡內環境，啟動自愈康復機制，長期飲用能全面改善人體亞健康狀況。

喝水要得法，這樣才能對自己好。

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