產後恢復胸部挺拔四大秘訣

女性的胸部是一個非常特殊的部位，有許多女性擔心生完寶寶後，胸部會下垂，那如何才能避免這個問題呢？如何在生完寶寶斷奶後依然身材火辣呢？

第一、斷乳後乳房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶後3個月及時到專業機構進行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的效果。此外，女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，這樣可以防止將來生育後因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份「保險」。乳房疏通一定要找專業的有持證資質的醫師。

第二、餵奶使乳房「再發育」，加以鍛煉可以讓你的乳房「再再發育」。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理 一樣。因此，堅持母乳餵養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非鬆弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。

第三、豐胸按摩。最簡單的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉按摩 ，先順時針方向，後逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。現在有很多的豐胸產品，特別是在網上，有的銷量過萬，這裡提醒一下大家，最好不要依賴此類產品，多少有副作用，乳房是比較敏感的部位，最好不要泛用豐胸產品。

最後，提醒新媽媽們產後不要忙著減肥，過度的減肥，會讓你的皮膚鬆弛，特別是新媽媽們的身體還沒有完全恢復，新陳代謝不是很快，過度的減肥，你會發現，該瘦的地方沒有瘦，不該瘦的地方變小了。所以減肥是一個循序漸進的過程，需合理的飲食。

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