疾病大多是「堵」出來的，最好的疏通法都在這裡，很實用，請慢看！

戳藍字關注一味本草「萬病之源源於血，百病之由由於氣。經絡通百病消，血液清顏如玉」可見經絡疏通是相當重要的。中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被「堵」住了，各種疾病也會隨之而來。那麼該怎麼辦呢？

1、氣堵了——氣鬱！

疏通法：蘿蔔、芹菜、拍打膻中

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥「加味逍遙丸」試試，效果一般會不錯。

還可拍打膻中穴

膻中穴位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點，它對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

2、血堵了——血淤！

疏通法：銀耳、木耳、大蒜，按壓合谷穴

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。還有重要的大蒜，可別忘了！中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的「清道夫」。

還可按摩合谷穴

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。

它能夠抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

3、濕堵了——濕邪！

疏通法：山藥、薏米，按壓足三里穴

有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

還可按摩足三里穴

膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處即是該穴位，它可以修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

4、熱堵了——熱毒！

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜，按壓曲池穴

一說有「熱毒」，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

中醫講了，「寒者熱之、熱者寒之」，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外馬蹄也能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。南少林火功推拿研究所提示：馬蹄是廣東人的叫法，真名叫「荸薺」

還可按摩曲池穴

它在手肘關節彎曲凹陷處。

它能夠抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚循環改善，避免「中痧」。

5、寒堵了——寒邪！

疏通法：小米粥、熱湯，按壓內關穴

寒氣重了，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。

還可按摩內關穴

位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處，它能夠幫助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。

本文為網路集合轉載歡迎公益分享。

編輯：本草君亞婕

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