12個減肥小竅門，邊看電視邊瘦身
完美的身材，漂亮的臉蛋，是不是每個女孩都渴望的。並且瘦身之後，五官會變得更精緻，也會有更多好的機會都來了。
下面給大家介紹一些瘦身的小竅門:
1、跳神
每隔兩分鐘一次，連續四次，消耗—111卡里路。
2、跑樓梯
廣告時間，跑樓梯，消耗—42卡路里。
3、下蹲起立
站在沙發前，身體下蹲直到屁股碰到坐墊，保持一分鐘，重複四次，消耗—80卡路里。
4、側身抬腿
側身躺在地板上，外側腿側抬，做五分鐘。消耗—50卡路里。
5、手臂劃圈
保持一分鐘，再重複兩次。消耗—20卡路里。
6、衝刺跑步
需要小便時，以衝刺速度奔向衛生間，然後，再衝刺跑回，消—30卡路里。
7、湯罐舉重
手握3磅的重物或者兩個湯罐，每次舉過頭頂，可鍛煉肱三頭肌（手放在頭的後方，肘部貼近耳朵，上下舉起重物）。做三組，消耗—17卡路里。
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