消除陳舊的保健觀念，矯正錯誤的健康認知
陳舊的保健觀念與錯誤的健康認知林林總總，但影響力最深的有以下三種
一、糟糕的健康狀況是年歲增長的必然結果。我們必須學會打破有關年齡有害的傳統觀念。就生理能力而言，我們依然可以期待隨年齡增長而不斷增加活力與耐力，而不是躺倒在安樂椅中。
二、只有疾病才是健康的殺手。事實上，生活方式在某種程度上比疾病對健康的影響更大。健康與生活方式的關係要比它與體質的關係更密切。
三、慾望生活是一種消耗健康的行為，也就是縱慾會讓健康非常受傷，而老年人對這方面的說法也讓很大一部分人放棄了這項選擇。
加減乘除的法則，是樂觀的態度、科學的認知、積極的努力，只要執著地堅持，它無疑會讓女性活得更健康、活力更充沛。
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