上班族的保健之道，你都學會了嗎？

如何養生一直以來都是被忙碌的上班族所忽視的一個問題，每天沉浸在工作中的白領們，無不是承受著沉重的工作壓力以及生活上的種種煩惱，所以行走在職場上的人都要學會如何正確的養生，畢竟身體是革命的基本。

我們每個人都希望自己有個健康的身體，對於健康的關注程度也在不斷增加。但是還是有好多人會得肝癌、胃癌等嚴重性的疾病，尤其是上班族，每天上班根本沒有時間養生，這就需要我們在日常生活中注意自己的生活方式了。

在這個高速運轉的社會，每分每秒都如此珍貴，你可能要加班工作抽不出時間來跟家人聊聊天；也可能忙到沒空和愛人一起看個電影。所以，我們更該放手那些繁瑣費時的清潔，比如掃地拖地工作，交給智能掃地機器人就好了。

只知埋頭工作，容易熱情缺缺，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏娛樂，是很難為自己打氣的。

許多研究都指出，每天運動30分鐘對人體的健康有好處，運動可以讓人感到快樂，增強自信心。如果你很久沒有運動，建議你循序漸進，慢慢增加長度與強度，可以從最簡單的Walking運動開始，持續走下去，一定能感受到許多好處。

早餐是激活一天腦力的燃料，不能不吃。許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並且可以提高學習和工作效率。研究也發現，有吃早餐習慣的人比較不容易發胖，記憶力也比較好。

俗話說「春困、秋乏、夏打盹。」對著電腦看了一上午了，好想睡個午覺啊！這大概是每位上班族中午最想乾的事情了~可是，午睡的時候趴在桌子上睡，危害不小哦，也得不到充分休息。這時候就需要這款睡覺神器了—趴枕。

在高強度的工作下，如果不能配備一張舒適的辦公椅，對於上班族身心健康的危害可就大了，我們知道都市白領們大多數都是坐在辦公椅上工作的，一張舒適的辦公椅不僅僅能夠讓我們感覺更舒適同時更能緩解我們的疲勞。

不同的上班族有著不同的精神狀態，即使身處在同一個崗位上，都會有很明顯的差異，這就是養生保健的效果了。很多上班族每天都要接觸不同的電腦文件，時間長了，自然精神疲勞，懂得一些上班族養生的方法是非常重要的。

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