局部暴瘦減肥方法大全，送給各位急需減肥的胖妹子們！

每個胖子都是潛力股。雖然說心靈美是很重要，但在這個看顏的時代，有了好身材再加上你美好的內心，你可以成為你所羨慕的男神女神。所以胖紙們不要憂傷了，從你身體最不滿意的地方一一突破，減肥還會難嗎？

一：減臀方法

趴在床上，兩腿伸直，做游泳拍水的動作，兩腿交替向上抬起，動作稍慢，胯部不要離開床。左右各一次為一下，15下為一組，每天做3-4組。

二：瘦腰方法

站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈「大」字。然後腰部側彎用左手去觸左腳踝，然後再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。

三：美背的瘦身方法

站立，雙臂自然下垂，手心向後握住啞鈴，向後抬起，做這個動作時保持胳膊是伸直的。15個為一組，每天做3組。這兩個動作可以鍛煉到背部，但背部的脂肪比較難減，一般的運動很難充分鍛煉到這個部位，MM需要堅持一段時間。

上面的方法看到了吧，堅持就有希望，但是我不得不說最好用的全身減肥方法歐碧詩減肥粉，每天只需一包輕鬆燃脂健康瘦身。

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