【每日一穴】足三里：治療一切胃腸、腹部不適~

尋找方法：

 

足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。

由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。

主治疾病：

此穴的主治疾病為：消化器官疾病、頭痛、牙痛、神經痛、鼻部疾病、心臟病、呼吸器官疾病、胃下垂、食欲不振、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。

此外，對更年期障礙、腰腿疲勞、皮膚粗糙也很有效。足三里穴是人體最重要的治病穴道之一。

補充內容：(國家針灸穴位取穴標準)

足三里穴 Zú sān lǐ

〖取穴方法〗

人體足三里穴位於小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。

〖解剖〗

在脛骨前肌，趾長伸肌之間;有脛前動、靜脈;為腓腸外側皮神經及隱神經的皮支分布處，深層當腓深神經。

〖主治疾病〗

胃痛，嘔吐，噎膈，腹脹，泄瀉，痢疾，便秘，乳癰，腸癰，下肢痹痛，水腫，癲狂，腳氣，虛勞贏瘦。

〖人體穴位配伍〗 

配中脘穴、梁丘穴治胃痛;配內關穴治嘔吐;配氣海穴治腹脹;配膻中穴、乳根穴治乳痛;配陽陵泉穴、懸鐘穴治下肢痹痛;常灸天里可養志保健。

〖刺灸法〗

直刺1～2寸。

〖附註〗

(l)足陽明經所人為「合」。 

(2)本穴有強壯作用，為保健要穴。 

(3)參考資料：

a.據報道，針刺健康人和胃病患者的足三里和手三里，觀察發現胃弛緩時針刺使收縮加強，胃緊張時變為弛緩，並可解除幽門穴痙攣。

b.據報道，針刺單純性消化不良和中毒性消化不良患兒的足三里、合谷、三陰交，可使原來低下的胃遊離酸、總酸度、胃蛋白酶和胃脂肪酶活性迅速升高。

c.據報道：針刺人及家兔的該穴，發現裂解素(主要是裂解含有大量多糖體的革蘭氏陰性桿菌，也能滅活某些病毒)都有增加，人增加17.85單位，兔增加62.1單位，兩者均在針後12小時增加最顯。 

d.據報道：針刺家兔的「足三里』、「大推」可使其調理素明顯增加，從而促進白細胞吞噬指數的上升，增強其免疫能力。

〖別名〗

三里穴，下陵穴，胃管穴，鬼邪穴，下三里穴。

〖穴義〗

胃經氣血在此形成較大的氣血常

〖名解〗

(1)足三里

。足，指穴所在部位為足部，別於手三里穴之名也。

三里，指穴內物質作用的範圍也。該穴名意指胃經氣血物質在此形成較大的範圍常本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，至本穴後，散於本穴的開闊之地，經水大量氣化上行於天，形成一個較大氣血場範圍，如三里方圓之地，故名。

三里、下三里名意與該穴同，下，指本穴位處足之下部，別於手三里穴所在之部。

(2)下陵

。下，下部。陵，土丘也。下陵名意指本穴為胃經氣血物質中的脾土微粒沉積之處。

本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，經水中夾帶大量的脾土微粒，至本穴後，因經水散行於本穴的開闊之地，經水被較多氣化，脾土微粒也因之停駐，形成了本穴大範圍的脾土堆積之狀，故名下陵。

(3)胃管

。胃，土也。管，管道也。胃管名意指本穴為脾土微粒運送的通道。

(

4)鬼邪

。鬼，與神相對，指地部的經水。邪，水也。鬼邪名意指本穴氣血中地部經水偏多則為胃之害。

本穴物質為犢鼻穴傳來的地部經水，而本穴功用為氣化水濕上補天部胃經之氣，維持胃經濕熱之性，若受以寒、經水偏多，則本穴氣化之氣少，胃經濕熱之性無存，故名鬼邪。

(5)胃經合

。因胃經自厲兌穴起，足三里以下各穴的上行之氣皆匯合於此，故為胃經合穴。

(6)本穴屬土

。屬土，指本穴物質運行變化表現出的五行屬性。

本穴氣血的主要變化是地部經水氣化於天，變為天部經氣，物質的運動無風木的橫行、火的炎上、水的潤下等特徵，只有土的長養特性，故本穴屬土。

〖氣血特徵〗

氣血物質為地部的稀濕脾土及天部的氣態物。

〖運行規律〗

地部脾土燥化水濕後固化於穴周內外，天部之氣則循胃經上行。

〖功能作用〗

燥化脾濕，生髮胃氣。

〖治法〗

寒則補而灸之，熱則瀉針出氣或水針。

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