嘿嘿嘿之後肌肉會變小，這是真的嗎？

曾經有人問我

嘿嘿嘿之後，覺得全身無力

這樣，是不是會損耗肌肉啊？

MAX跟你說，這是不存在的

一項試驗中，徵集了28位成年男性，禁慾一周後，測試體內睾酮素含量，在第0天到第6天，我們可以看出睾酮素在375-426之間，到第7天射精一次，睾酮素提高到524，隨後慢慢下降，繼續禁慾一周，到第15天時，再次射精睾酮素提高到528。

結果表明：長時間不射精的男性，體內睾酮素會處於一個較低的狀態，適度射精，有利於睾酮素的提升。

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另外，如果真是損耗肌肉，應該是消耗了大量蛋白質。

然而你，一個正常成年人每次射精總量在2-3毫升，90%是水分，2%是蛋白質以及糖和少量的微量元素，這麼點東西，完全不需要你擔心蛋白質流失的問題。

綜上所述，建議正常男性每周來3次，有利於提高睾酮素，但在健身前後1小時里最好不要，運動前後睾酮流失，那就真的會影響健身效果。

如何判斷自己的睾酮水平？

1.汗液味：汗液沒有味道，像清水一樣，證明你的睾酮濃度下降了。

2.年紀增長，脂肪也增長：30歲之後，睾酮水平就會下降。

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3.睾丸的大小：睾丸沒有以前大了，說明睾酮開始走下坡路。

4.性慾減退：對任何需要體力的事情都提不起精神，你該檢查的不是愛人，而是自己的睾酮水平。

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