高血壓不能做的四種危險動作

周末約好友見面，好友說正忙著在醫院照顧住院的老媽。好友媽媽一直有高血壓，但一直低鹽低脂飲食，規律作息，按時吃藥，血壓控制得一向穩定，怎麼突然就病情加重需要住院治療了？一問才知，前些天好友媽媽在家清洗衣物，晾曬床單時習慣性地用力抖動床單，想把床單抖平整，沒想到用力過度，血壓突然升高，頭痛的厲害，到醫院就被大夫留下住院治療了。

好友媽媽的情況不是個例，對於高血壓患者來說，生活中常見的一些動作對高血壓患者的血壓控制很不利，甚至會導致嚴重的不良後果發生。因此，在平時生活中應避免以下四個危險動作。

1

趴伏桌面

長期趴伏桌面會壓迫腹部肌肉，使深呼吸受阻，容易引起血中氧氣不足，肌肉收縮導致血管壓力增高，甚至可造成腦血管破裂。年齡較大的高血壓患者禁止趴著看書、看電視或打瞌睡。

2

用力排便或突然用力

對有排便困難的高血壓患者，下蹲排便突然用力會導致腹部壓力增大，使血壓驟升而引發危險。

高血壓患者突然用力，可能因無法承受肌肉緊繃、血管收縮、精神緊張等生理現象，引起血壓突然升高。像好友媽媽這種抖床單、抖衣服等突然用力的動作，患有高血壓的朋友都要盡量避免。

3

領口扣得過緊

高血壓患者如果上衣領口、風紀扣扣得過緊，或內衣、襯衫領子太緊，時間一長，會壓迫頸動脈，造成腦血管供血不足，容易出現意外。因此高血壓患者要保持頸部寬鬆，這樣有利於大腦的血液循環。

4

起床過猛

高血壓患者在夜間下床解手，或清晨起床時，不宜動作過快。應為剛剛醒來，人體的血液仍然處於粘稠狀態，體位突然變化會導致腦部急性缺血缺氧，對血壓的穩定產生不利的影響。

好友媽媽經過住院治療，現在已無大礙，她深有感觸地說：「生活中處處有學問啊，作為高血壓患者更是得多注意這些生活細節！」

馨小醫也提醒各位高血壓朋友，生活中一定要注意這些小細節，以免小錯釀大禍！

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