運動前後怎麼護膚，才能像元氣少女涵一樣嫩成 18 歲？
健身的妹子都會愛上一句話：汗水是最好的護膚品。運動時流汗將污垢排出皮膚，讓皮膚更加通透、紅潤。今年 35 歲依然美成少女的陳意涵就是最好的例子。
她熱愛跑步，嘗試過很多種運動，活力滿滿，她說：流汗，是一種享受！現在的她與 18 歲的時候相比，完全沒有差！如果你覺得照片會騙人，看看她視頻直播的時候，粉絲們的截圖吧！完全一副高中生的模樣！
可是，你知道嗎？陳意涵的皮膚能如此元氣十足，水嫩飽滿，除了她愛運動之外，與她非常注重運動前後的護膚是分不開的哦！在人人「炫腹」的時代，關於運動前後的護膚問題，卻從未被嚴肅對待。這裡有一份運動護膚入門指南，讓你的揮汗如雨的肌膚也能嫩如夏花。
少女涵每次運動前一定是全素顏，讓皮膚隨著汗水充分的呼吸，這一點真的很重要！很多利用下班後去健身的上班族，還沒來得及卸妝，就進入了健身狀態。運動過程中毛囊會排出汗水和毒素，本來是皮膚順暢呼吸的最好機會，結果卻被厚厚的粉給蓋住了，很容易引起粉刺、痘痘和皮膚過敏。
即使沒有化妝，在空氣、電腦等外界的侵襲下，皮膚也已經變髒，所以痛快地洗個臉，讓它透下氣也是非常必要的哦。謹記：運動前，先洗臉卸妝，做好清潔，讓毛孔與身體一樣，輕裝上陣！
運動過程中補充水分，不僅是為了恢復身體機能，更好地繼續，還因為我們的肌膚也需要充盈的水分去排出髒東西。體內的水分通過毛孔大量排出，人體則需要新水分補給，這樣才能達到由內而外的交替，真正清理毛孔還可以排出皮膚細胞內毒素，使皮膚更潔凈、光滑。
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