簡單介紹維生素C的作用 催熟水果的快速有效方法

一說起有維生素ｃ的水果，大家首先想到的肯定是橙子，其實這也不無道理的，因為我們所吃的橙子裡面的確富含了許多的維生素ｃ。其實在冬天的時候就特別的適合吃橙子，因為冬天空氣比較乾燥，皮膚也會因此而變得比較乾燥，多吃橙子可以及時為皮膚補充水分。

當然夏天的時候我們還可以做冰凍的橙汁，首先將橙子放在冰箱裡面冰凍幾個小時之後，將它剝皮放入果汁機裡面。如果說家裡面有可以食用的冰塊兒的話，也可以在橙汁裡面多放幾塊冰塊兒，這樣吃起來更加的涼爽。但一天不能夠吃的太多，因為冰冷的東西吃多了會拉肚子。

除了橙子以外還有許多的水果裡面都有或多或少的維生素c，比如說我們經常吃的蘋果里。據醫學表明的話，每天吃一個蘋果可以預防許多種疾病。因此可以看出蘋果裡面有超多的營養成分，都是我們人體所需要的，如果說是近視的人其實可以多吃蘋果，因為蘋果有保護眼睛的作用。

在夏天的時候很多人都喜歡在家裡面做水果沙拉，其實這種吃法是比較營養健康，因為每天本身就需要吃幾種水果。可以將超高維生素c的橙子，以及蘋果或者是非常營養的火龍果放在一起做水果沙拉，這樣做出來的水果沙拉顏值超高，因為這樣各種顏色都會有。

如果說家裡面沒有沙拉醬的話，也可以用冰凍之後的酸奶來代替沙拉醬，其實用酸奶做水果沙拉更加的酸爽。在選擇做水果沙拉的水果當中，一定要用比較新鮮的水果，不然會沒有那麼的美味。其實當我們把水果買回來的時候，就應該及時吃完，如果將水果放在冰箱裡面時間過長的話，很容易將它裡面的營養流失。

獼猴桃一定要等到它成熟之後再食用，不然吃起來會很酸。當然如果說是喜歡吃比較脆一點的獼猴桃的人，就可以在它沒有完全成熟的時候將它吃掉。有一個催熟獼猴桃的很好方法，就是在獼猴桃裡面放一個蘋果，幾天之後獼猴桃就會被催熟了，當然這個方法對許多的水果都是有用的。

很多的老年人還有小孩子都不怎麼吃辣椒，其實我們還是應該每天適當的吃一些辣的食物。比如平時炒菜的時候，我們可以少放一點青椒在菜里一起炒，這樣炒出來的菜還是挺好吃的。

除了水果以外很多的蔬菜裡面也有豐富的維生素ｃ，在蔬菜裡面辣椒的維生素ｃ含量就是很高的，所以不吃辣椒的人其實可以適當的學著吃辣椒。其實對於女孩來說多吃辣椒反而還可以美容養顏，但吃完辣椒之後一定要吃一些去上火的食物，不然臉上很容易長痘痘。

在家的時候每天喝一杯獼猴桃汁，特別是對於女性來說，可以起到很好的美容養顏效果。如果在夏天的時候被晒黑晒傷之後，就可以多吃獼猴桃，因為獼猴桃裡面的維生素ｃ可以修復我們的皮膚。但是一定要注意，喝完獼猴桃汁之後不要出去曬太陽，因為這會導致體內的維生素ｃ不能夠完全的吸收。

除了辣椒以外，還有就是黃黃的胡蘿蔔。還在處於發育期的小孩兒非常的適合多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔裡面的維生素以及鈣都可以幫助孩子長高，而這些蔬菜裡面的營養也正是孩子身體所需要的。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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