痰濕體質的人，千萬不能進補，那麼，該如何調理呢？

中醫 08-18

文源：羅大倫頻道作者

：中醫博士

羅大倫

經常有朋友認為自己身體虛，一遇到我，就問：「羅博士，我們家裡有別人送的補品，有人蔘、海參，蟲草、燕窩，您說我該吃哪個進補呢？」

現在，秋天來了，很多人開始準備冬天進補的事情了，這在南方是風俗，是好事，對身體的保護很重要。

但是，這事兒，還真要看體質，首先是不要補反了！比如這人蔘，是養生佳品。香港億萬富豪邵逸夫爵士活了一百多歲，在生前，他曾經長期服用野山參，每天服用一根價值兩萬港幣的山參，後來學習了氣功，才慢慢不服那麼多了。可是，人家服用越來越健康，度百歲而去。而有的人，服用後就會流鼻血，這是為什麼呢？因為，人蔘補氣，氣虛之人，服用了身體會越來越好，可是，如果陰虛，或者有實熱之人，服用後就會越來越熱，您看，流鼻血也是必然的結果啦！

所以，進補必須要考慮體質，不要把方向搞反了。

另外，還有的體質，是根本就不能進補的，而是要清，比如，今天我們講的痰濕體質。

首先，我們來看看什麼是「濕氣」

濕氣是我們攝入的水分，身體因為某些原因，無法全部運化，無法排出，結果瀦留在體內，成為了影響氣血運行的障礙，這叫內生的濕邪。

外面天氣潮濕，那是外部的濕邪。兩者結合，那就更嚴重了。

那麼，「痰濕」的「痰」，又是什麼東西呢？

中醫說的痰，有「有形之痰」，和「無形之痰」的區別。所謂有形之痰，指的是我們咳嗽出來的痰。而無形之痰，指的是那種體內黏稠的病理性的液體，比如水濕凝聚，逐漸凝練成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，營養過盛，導致代謝產物瀦留而形成的痰。

這濕氣重了，會導致痰的增加，而痰的出現，又會導致濕氣更重。而痰濕結合，則雪上加霜。

那麼，痰濕體質的舌象是什麼樣的呢？

大家來看看這個舌頭照片吧！

那麼，痰濕體質的人，都有什麼樣的癥狀呢？

我們來一一列舉一下吧！

1．舌象：舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2．體形面色：體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易睏倦，睡覺時鼾聲如雷。

3．口中與肢體的感覺：口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘膩，汗出後皮膚多涼，頭身重困，經常感覺頭昏昏沉沉，關節疼痛重著、肌膚麻木，易出現耳鳴。

4．感覺及睡眠：身體酸乏無力，慵懶，容易睏倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁。

6．

脈象：脈濡而滑。

．

在西醫體檢中，痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖顯著高於非痰濕體質者。

我估計，講到這裡，很多朋友開始覺得自己有這個痰濕體質的傾向了，於是會問：「那到底該怎麼辦呢？」

需要提醒大家的是，

這種體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。

我曾經見過，一個痰濕體質的企業家，被一位高人開了補藥，那個方子裡面幾乎彙集了所有我見過的具有補的作用的中藥，氣血陰陽，一起來補，估計是按照中藥學教材的目錄開的方子吧？最終，這位企業家被補的頭暈，當眾昏倒過一次。

補到撲街……

那麼，痰濕體質的人，該怎麼調理呢？

非常簡單，就是

清談飲食，加強鍛煉

。

這種體質的人，我建議

多吃點蘿蔔白菜，少吃肥甘厚味，

能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。

另外就是

運動

，這種體質的人，如果能夠堅持運動，則對身體的恢復大為有利。

記得我有位朋友，是我在長江商學院講課時認識的，叫朱國凡，他創辦了一個企業，叫良子健身，總部在北京，當時他在長江商學院學習。他請我去他們企業參觀，當時講我他的故事，令我大呼吃驚。

這位朱總是河南人，身體魁梧，他對自己的健康，特別自信，從來沒有做過體檢，後來，偶然有一次，他從北京去上海出差，結果被朋友拉去體檢，體檢結果一出來，嚇壞了，原來指標特別不好，什麼「三高」，脂肪肝什麼的，於是問醫生吃什麼葯？醫生說不用吃藥，運動就可以了，他又問：「怎麼運動？」醫生說：走步！

這朱總一聽，不就是走步嗎？好！我就走步，看看到底能不能好！

於是，他從醫院出來，回了賓館，背起包，開始徒步，從上海往北京走！

這一路，好像是走了兩個月吧，總之是身體第一，事業第二，我先放下工作，就專心走步了。

然後，一路走到北京，到了北京，沒有回家，直接走去醫院做體檢。

那麼，體檢的結果是什麼呢？估計大家都猜到了，身體一切正常了！所有指標，全部正常！

這個例子告訴我們，運動是可以解決很多問題的，這種營養過盛的痰濕體質，非常適合運動。

現在我看這位朱國凡先生的微博，發現他不幹別的了，就是帶著大家走步，搞了一個「非凡足跡」的活動，每天到吃走，之前在美國的加州，後來去澳洲，然後是戈壁灘，最近好像是上海，總之，帶著大隊人馬，全世界各地地走，這叫一個快樂。

那麼，如果想用藥方來化痰祛濕，該怎麼辦呢？

我建議可以

用溫膽湯的方子來泡泡腳

。

這個方子是這樣的：

溫膽湯

茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。

如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生薑五片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生薑。

可以用這個方子，熬水，然後把葯汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，

孕婦忌用

。一般用五副左右，就可以獲得效果。

在獲效以後，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善後。

但是，大家一定要記住，這個體質與生活習慣的關係密切，所以，體育運動，和清淡飲食，才是真正的改善良方！

我覺得，如果您看到自己的舌象是痰濕體質的，您就該像兔子一樣地生活了，每天啃大蘿蔔和白菜，然後，蹦蹦跳跳，您瞧，這不但身體健康，還會越來越可愛呢！

附：痰濕體質的人，應該怎樣自我保健呢？

中醫所說的痰，不僅是指咳吐出來有形可見的痰液，還包括

「無形之痰」。中醫說痰，總是和飲連在一起，所謂痰飲，在廣義上是指體內水液不得輸化，停留或滲注於體內某一部位而產生的病理產物。一般認為較稠濁的為痰，清稀的為飲，「積水成飲，飲凝成痰」，如果

人體消化系統運化失常，津液異常積留，就會生成內濕。

痰飲即是病理產物又是致病因素。

那什麼樣的人易生痰濕呢？俗話說「胖人多痰，瘦人多火。」中醫經過長時間的積累總結將人大致分為九種體質，其中，痰濕體質的人一般多肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂分泌較多，愛食肥甘甜膩之品，因為體內水液積留，所以很少覺得口渴，而且懶動嗜睡，身重易倦，常自覺口中黏膩，舌體胖大，苔膩，邊緣有齒痕，大便次數多且不成形。

痰濕體質的人，應該怎樣保健呢？試試在以下穴位處拔罐，以祛除痰涎、化解濕濁。

中脘穴

中脘穴在上腹部，臍中上4寸(胸劍聯合至臍中的距離為8寸，所以中脘穴在胸劍聯合和肚臍連線的中點），前正中線上。中脘穴為胃的募穴，胃主受納、腐熟水谷，五臟六腑皆稟氣於胃，若胃腑功能失常，氣血生化之源不足，臟腑經脈失養。任何原因引起的脾胃虛弱、運化失司，均可取中脘進行治療，可以說中脘穴「一切脾胃之疾，無所不療。」在中脘穴處拔罐，有和胃健脾、降逆利水之功效。

豐隆穴

豐隆穴被稱為去痰要穴，是足陽明胃經上的穴位，在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣（腘橫紋或膝蓋最高點到外踝尖的距離為16寸，豐隆穴應在此段中點水平處，定位時可供參考）。豐隆穴配合肺俞或遲澤、天突等穴位可祛除肺系之痰，治療咳喘。

陰陵泉穴

陰陵泉被稱作除濕要穴，是足太陰脾經上的穴位，在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中（這個定位有點難懂，其實就是膝蓋下方內側脛骨內側髁下方，按揉有酸痛感即是本穴）。

南少林火功推拿研究所提示：

一說到有痰，大家理所當然的認為是肺系的疾病，其實不然，肺只是儲痰之器，而脾才是生痰之源。因為脾主運化，若脾失健運，則水濕內停，聚而生痰。陰陵泉穴健脾利水、通利三焦，豐隆穴相配健脾化濕祛痰作用更顯著。

在以上幾個穴位處分別選擇合適大小的罐具拔罐，留罐10~15分鐘。待罐印基本消失後進行下一次拔罐，一般10次為一個療程。若拔罐後局部皮膚起水皰，小的應該避免擦破引起感染，大的可以用針刺破，使水皰內的液體流出，消毒後用紗布包好。待水皰吸收後再進行下一次的拔罐。

中醫將人的體質大體分為九種，除了相對健康穩定的平和體質外，還有陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、

痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、

氣鬱體質、

特稟體質八種。因為先天稟賦不同，飲食習慣的不同，南北地勢的差異，個人性情的不同，從而導致了人與人之間的體質差異。而個人的體質差異正是中醫辨證論治的基礎，所以只有選擇適合自己的治療方案，才能使體內陰陽調和，將自己調整到最佳的狀態。但是個人體質不是一成不變的，是會隨著生活環境、生活習慣的變化而改變的，所以每個人並不是局限於一種體質。

您足夠了解自己嗎？您知道自己是什麼體質么？如果想弄清楚，可以在網上下載中醫體質問卷，或者去中醫院進行一個中醫式的體檢，相信您會更加了解自己的健康狀態，不僅有助於日常保健，更有助於預防疾病，這正是中醫所說的「治未病」。所謂「上工治未病，不治已病。」我們不光發現了疾病才進行治療，而且要預防疾病，了解疾病發生的趨勢，在疾病未發生之前就進行預防。來了解自己的體質，做好日常保健，做個「上工」吧~

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