健康養生你需要做的事 營養師手把手教你搭配食材
早餐是一天中很重要的部分，早餐要儘可能的營養豐富。中國人喜歡在早上吃一碗熱騰騰的麵條，麵條屬於澱粉類食物，所以很容易就會感覺到飽腹。蛋白質和蔬菜也是必不可少的，所以在麵條中加入一個雞蛋和一些蔬菜，就是非常健康的早餐了。
沒時間煮麵條的朋友可以食用麵包加水果的組合。麵包選擇全麥或者熱量較低的麵包比較好，豆沙或者椰蓉麵包中含有非常多的糖分，對身體其實是沒有好處的。草莓中含有很豐富的維生素，對美白牙齒，清新口氣有著很大的作用。
日常生活中，我們需要多吃一些鹼性的食物來保持身體的健康。所有的蔬菜都屬於鹼性食物，而且這些蔬菜中基本都沒什麼熱量，可以放開肚子吃。蝦是一種高蛋白但是卻沒有什麼熱量的食物，也很適合平時食用。
不喜歡吃水果可不是一個好的習慣，但是蔬果汁可以幫助你補充維生素。可以用自己平常不喜歡吃的水果和蔬菜來榨水果汁，對調理身體有非常好的幫助。液體也更容易被腸道吸收，但是需要注意，果汁很容易發生氧化，所以要儘快飲用。
想要健康的身體需要從身邊的飲食做起，不吃過於油膩的食品是健康飲食的第一步。按時吃飯，並且嚴格控制自己的飲食，不能過分的剋制也不能過分的放肆。只要按照這些規律就能養成很好的飲食習慣。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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