醫生過勞死是何原因 如何有效預防

隨著生活節奏的加快以及上班壓力的上漲，越來越多的人過度的疲勞。因此疲勞事件頻發，尤其是醫生行業的人過勞死最多。那麼你知道如何預防過勞死呢？

當今醫療資源的不平衡造成了很多患者湧入大城市的大醫院，雖然這些醫院也在增加醫護人員的數量，但卻始終趕不上患者就診的增長，一些一線的骨幹醫生不得不工作連軸轉，長期處於疲勞狀態。

固然，醫務工作者的加班加點在一定程度上緩解了醫療資源的緊張，但須知人是血肉之軀，長時間的高負荷運轉對於任何人都受不了，醫生也不例外。長久下去，這種飲鴆止渴的職業生態，不僅戕害了醫生的身體，更是公共利益的損失。以為本可以有著幾十年職業生涯的良醫，為了多加幾天班，多做幾台手術，在高強度的工作中倒下。

1.遠離煙酒

吸煙是有百害而無一利的。吸煙，肥胖，不合理膳食是引起高血壓的三大危險因素。酗酒或飲酒成癮都有害健康，慢性酒精中毒引起肝臟損害、酒精性肝硬化乃至肝癌。過量嗜酒會造成急性酒精中毒，嚴重的可造成心跳、呼吸停止以致送命。

2.保持心情舒暢

現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，學會調節生活，增加精神活力，讓緊張的神經得到鬆弛。

3.適度休息

長期通宵達旦地工作或熬夜，會使體內產生許多毒素，加速能量的消耗，使身體快速疲勞。一旦有疲勞的感覺，就應該及時進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。

4.定期體檢

無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續，不要中斷，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。

5.一日三餐外不吃零食

一日三餐的營養要均衡、適量，即不要偏食，要樣樣吃，不要吃得太飽，這樣才能滿足人體對七大營養素的需求，健康就有保證。

6.每天喝茶

茶是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學成分，茶中還含有豐富的生物活性物質。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效，如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養生益壽等等。

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