進行身體鍛煉，項目越單一越好？
常吃單一食物不僅膩口，而且易導致營養缺乏。體育運動也是一樣，從事多項鍛煉比單項運動更有益處。 單項鍛煉往往偏重於身體某個或某些部位，難以達到全 身鍛煉的目的。
如游泳，對心肺的鍛煉最大;而籃球可促 進人體的整體協調和靈敏度;健美操舞則使腰肌、背肌更為柔韌。各種運動項目各有優勢，也各有不足，進行多項 鍛煉才能彌補不足，收到全身受益的效果。
此外， 多項鍛煉可帶來更大的樂趣，不致於產生厭煩心理，容易持之以恆。選擇運動項目要注意鍛煉不常用的部位，使 全身骨骼、關節、肌肉都能得到鍛煉。
可採用「交替運動 法」，如腦體交替、前後交替、上下交替、左右交替等。具 體說來，總之就是使那些不常用的身體 部分也得到鍛煉，達到全身平衡。
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