有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能
健身
08-18
健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操
形體操以及各種自抗力動作
體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力
提高協調，控制身體各部分的能力
從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟
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※早在宋代，我國就已經有了滑冰運動，那時稱之為冰嬉
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