夏天過了脾胃虛，老中醫支了招，吃啥都香

立秋以後，天氣漸轉清涼，脾胃虛弱較為常見。由於夏季我們喜歡貪涼食，吹冷風，不注意腹部保暖，到了秋季就很容易造成脾胃虛弱。脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病時有發生，很多朋友還會出現食欲不振、面色萎黃、神疲倦怠等癥狀。中醫專家介紹稱，如果長期脾胃虛弱可能導致慢性腸胃疾病，所以在秋季健脾養胃是首要任務。

脾胃虛弱則氣血不足，百病叢生。而脾胃如果出問題是非常難治的，必須靠養，那麼脾胃不好如何調理呢？在家調理好你的脾胃，下面這些方法請收好：

1、經常按摩腹部

坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣、挺胸，用力往前挺出上半身，身體微微後仰；吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。每次20—30次，量力而行，配合腹肌收縮按摩腹內腸胃，促進腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍，上下左右旋轉按摩腹部，使胃腸蠕動加強，改善胃腸道的血液循環，對脾胃有良好的保健作用。

2、要堅持參加體育活動

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化，對脾胃有良好的保健作用。

3、在家堅持砭灸

中醫認為，治療該症主要以健脾益氣、助運化濕為主，而砭灸能夠調理氣血，排寒氣，排濕氣，經常砭灸能夠改善腸胃部位的血液循環，起到健脾的效果。居家仰卧使用砭灸爐灸中脘、關元、天樞等穴，可覺熱感透至深處及腹腔內，傳導至四肢。再用星隕刮痧板、好心情現配精油，刮腹部任脈、胃經循行部位。然後俯卧使用砭灸爐灸胃俞、脾俞等穴，可覺熱感透至深部並擴散至整個腰背部，至灸感消失。再用星隕刮痧板、好心情現配精油刮背部膀胱經，點按足三里穴。

脾胃是人體吸收營養的器官，只有脾胃健康，身體才能獲取營養。秋季很涼，這些調理脾胃要點要注意，輕輕鬆鬆調養好你的脾胃：

1、保暖是首要

秋涼之後，患有慢性腸胃疾病的人，要注意腹部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼而引發腸胃不適。

2、飲食要合理

脾胃虛弱者的秋季飲食應以溫、軟、淡素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐。

3、靜養是關鍵

要避免緊張、焦慮、惱怒等不良情結的刺激，同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而影響了脾胃的康復。

4、運動要適度

脾胃虛弱的朋友要結合自己的身體特徵，進行適度的運動鍛煉，以提高機體抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

秋季調理脾胃一定要注意清泄胃中之火，以使體內的濕熱之邪從小便排出，待胃火退後再進補，這樣你的身體才會更健康，平穩度過冬三月。動動手指，轉發一下，傳遞一份愛心，讓我們一起幫助周圍的朋友快速的擺脫脾胃虛弱的困擾，恢復健康的生活！

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！